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青春期生理、心理健康教育讲座 春是自然界一年中的新生季节，而人生的新生季节，就是一生只有一度的青春。 ——西塞罗 1 什么是青春期 青少年期一般指 11岁至18岁，相当于中学阶段的中学生，由于这个阶段正处于青春发育期，所以又称为青春期。 2 今天，我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习青春期健康知识。 在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期生理，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实 “青春是美丽的，青春期是一生中最亮丽、最自信、最有收获的时期，青春期的到来，我们的体质在变化，我们的心理在变化，我们的人生目标也在逐渐形成。 3 吃出健康、睡出健康、练出健康是我们的三件法宝，懒散、馋嘴、熬夜是青春期最大的禁忌。保持心理健康，让青春闪耀，也有四件宝：与老师相处自尊，与父母相处自立、男女生相处自爱、与朋友相处自信。 怎样保持青春期的生理健康呢？ 4 青春是美好的，青春期是人的一生中最宝贵的而又有特色的时期。青少年最突出的表现是精力旺盛、朝气蓬勃，风华正茂，富有理想，热情奔放，发挥着聪明才智，身心都在迅速成长。 这个时候你会发现自己的身体在迅速的发生变化，自己的心理状态也在悄悄地改变了。身体长高了，体重增加了，脾气也越来越大了， 心理却越来 越孤寂了，不知道你是否也存在这些变化呢？ 5 小 结 青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备， 迎接人生的这个重要阶段。 6 今天我在这里为大家讲三个问题： 1、正确看待青春期的生理变化； 2、积极应对由生理变化而引起的心理困扰； 3、正确处理青春期男女生之间的交往。 （大家比较关注的） 7 进入青春期的男孩女孩都有这样的一种体验：觉得自己是大人了，于是总想一夜之间成熟起来了。父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉了，反而觉得唠叨刺耳了；老师呢，在我们心中似乎也失去了往日的威信，我们干什么都不能理解；就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了，自己一肚子的心事，不知道该和谁说。所以大家总是感叹：“为什么就没有人能理解我呢？”、“郁闷啊”、“孤独啊”“寂寞啊”、“无聊啊”之类的。 8 一、青春期生理变化： 青春期的生理变化主要表现在以下几个方面： （一）、生理的变化 （二）、心理的变化 （三）、性的发育成熟 9 1、身高，每年长高 6-8cm，男孩子 一般13岁左右才开始加速成长。 2、体重的增加 3、第二性征的出现：第二性征是性发育的外部表现，它的出现使得我们从童年的中性状态进入两性分化的状态。 如：男孩子喉结突出、体格高大、唇部出 现胡须、嗓音低沉，出现腋毛、阴毛等。 （一）、生理的变化： 10 （一）、生理的变化： 4、心脏、压缩机能的增强：如心率、脉搏开始减慢 5、肺的发育：这个时期若抽烟、喝酒对身体非常不利。 6、大脑的发育成熟。 11 （三）、性的发育成熟： 1、性激素的增多 2、性器官的发育 3、性机能的发育 12 青春期注意生理卫生很重要 青春期是身体外形巨变的时期，这个时候需要消耗大量的营养物 质，所以在这时加强营养是非常必要的，还要加强体育锻炼，促进 发育。注意饮食起居卫生。身体外形的变化，也造成某些中学生心理 上的一些不正常的变化。如有的女孩因发胖而发愁，有的男孩为自己 的胡须茂密而顾虑重重，有的男孩想把自己显的帅气点，爱把裤腰带 勒的紧紧的，影响内脏的发育。其实，青春期的生理变化是每 个人必经的阶段，是正常发育的表现，所以我们不必为此烦恼 ，总是要注意生理卫生，不要穿紧身衣裤，勤换内衣，注意有 规律的运动，注意每天跑步打球这些你喜欢的运动。然后，注 意调节情绪，保持愉快的心情也很重要。让身体各部分能得到 充分的发育。 13 青春期常见的心理问题 忧郁总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿焦虑。 感到莫名其妙的紧张、坐力不安、心情烦燥、不塌实。 人际关系敏感：总感觉到别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。 情绪不稳定：心情时好时坏 , 学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。 心理不平衡：如果同学比自己成绩好，比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。 适应不良：对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。 14 15 青春期的心理变化 1