防跌倒健康教育.pptxVIP

如何预防老人跌倒？;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;躺;坐;;;;不自理老人抱扶站起;成人翻身动作;翻身三要素：双膝立起、 双臂上举、 头肩抬起;床上坐起;偏瘫患者的体位转移;独立从患侧坐起;独立从患侧坐起;独立从患侧坐起;独立从患侧坐起;独立从健侧坐起;独立从健侧坐起;独立从健侧坐起;向患侧翻身;向患侧翻身;向健侧翻身;向健侧翻身; 睁眼或闭眼，双手叉腰，一腿弯曲，一腿站立尽可能长的时间。也可以两腿轮流做单腿跳跃。每天早晚各跳10分钟（每次跳20个，两次之间休息30秒钟）。; 站在椅子前反复缓慢起立坐下，坐立练习时可以将一个纸盘放在头顶上，尽量保持不掉下。; 挺直站立，前后晃动身体，脚尖与脚跟循环着地以锻炼下肢肌肉。; ; 睁眼或闭眼，双手叉腰，一腿弯曲，一腿站立尽可能长的时间。也可以两腿轮流做单腿跳跃。每天早晚各跳10分钟（每次跳20个，两次之间休息30秒钟）。