怎样去除身上的妊娠纹.pdfVIP

女人的生育无疑是对身材和皮肤最大的挑战， 无论少女时期拥有多么曼妙的 身材、光滑的皮肤，在经过怀孕、生产、坐月子等各种“攻击”后都会遭到或轻 或重的伤害。尤其是产后妊娠纹，对女性的身心健康都有很大的影响。 孕期由于荷尔蒙的分泌和孕肚的拉伸， 使许多宝妈身上都留有妊娠纹， 去除 妊娠纹是个非常棘手但又不能心急的事情， 产后越早去除影响越小， 去除妊娠纹 重在选对方法，不能盲目；去除过程重在坚持，需要耐心。 给大家分享几点小技巧，希望你们都能早日祛除妊娠纹！ 一、饮食调节 跟孕期一样， 少摄入刺激性过强、 甜腻或过油食物， 多吃新鲜的蔬菜水果以 及多摄取富含维生素 C 与蛋白质的食物，这两类食物能帮助肌肤重建胶原纤维。 如猪蹄、羊蹄等都富含胶原蛋白，西红柿、柠檬、柑橘、鲜枣、山楂等富含维生 素 C，有利于增加皮肤弹性，淡化妊娠纹。 二、适度运动 一般来说，产后三个月是消除妊娠纹的黄金时期，妈妈们千万不要错过了， 除了配合饮食习惯，这段时间可以做一些简单的运动，如慢跑，瑜伽之类的。 跑步可以充分锻炼臀部及大腿， 帮助将局部脂肪转化为肌肉， 淡化臀部及大 腿的妊娠纹。 可以在健身房的自行车上进行， 将阻力从 2 挡调到 3 挡，并把车座 适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。也可以在户外慢跑或加速跑， 有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 三、专业祛纹产品 运动和饮食主要是通过自身的生活方式来帮助淡化妊娠纹， 但是想要彻底去 除妊娠纹，还是需要外部作用的，比如专业的祛纹产品，一方面，价格是大多数 人可以接受的，另一方面相对医美来说，祛纹霜风险更低， 且不易反弹。 使用方法也很简单：用毛巾热敷长纹部位 5-10 分钟，涂抹皮肤生长因子原 液，顺时针打圈按摩， 再涂抹白晶营养霜， 按摩至吸收， 严重的地方可以多拍打、 按摩，促进修复。 总之，还是一句话， 贵在坚持！ 无论是饮食、 运动还是腹部按摩， 都要坚持， 时间久了才能看出效果。 如果真的不想因为妊娠纹影响自己的美丽， 宝妈们就一 定要克服懒惰心理。要知道这世界上没有丑女人，只有懒女人，加油吧！