中学生如何健康饮食课件.pptVIP

中学生如何健康饮食;关于饮食的名言;中学生每日需求的食物 ; 而在节假日中，为了保持身体健康，也应该做到以下几点： ;小组讨论——;快餐的特点 高油脂 高盐分 高糖分 大量调味料 低纤维的食物 含较多的人工添加剂 快餐方便、实惠 色香味刺激食欲 营养供应有欠均衡;本班学生饮食状况调查问卷;8、你认为饮食不当会导致疾病吗？ A、一定会 B、可能会 C、不会 9、你觉得饮食会影响到生长发育吗？ A、会 B、不会 C、不清楚 10、你经不经常吃烧烤等一些热量比较大的食物？ A、经常 B、偶尔有 C、没有 11、你有吃零食的习惯吗？ A、常有 B、偶尔 C、没有;分析本班饮食情况;从第十题来看，有2%的同学会经常吃烧烤等一些热量比较大的食物，还有7%的同学会偶尔性地吃，在这方面也很大地影响了中学生们的健康。最近荷兰学者的一项研究表明，大量食用油炸和烤制食品不仅会造成营养的不均衡，还会增加患心脏病的机会，这主要是因为这些食品中富含的转脂肪酸对心脏有害，所以中学生应尽量克制自己少吃此类食品。;2、关于中学生饮食的资料;不吃早餐的坏处;关于中学生饮食的资料;不可不知的饮食常识;营养之最;营养价值最高的蔬菜;营养价值最高的肉类;营养价值最高的水果;1．合理的饮食 ，吃好早中晚三顿正餐 2．应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物 3．多吃水果和蔬菜，补充足够的水份 4．均衡营养，保持适宜的体重才健康 5．多运动，多锻炼 6．从现在开始，改变我们的生活习惯 ;营养早餐;午、晚餐;水果蔬菜;生命在于运动;谢谢