认识自己,享受快乐.ppt

? 老和尚又说：“年轻人，先努力改造自己吧！”????? “改造自己？”????? “是的，要改造自己首先必须认识自己，你知不知道自己是一个什么样的人呢？”????? 老和尚又说：“你要替别人考虑保险之前，必须先考虑自己，认识自己。”????? “先考虑自己？认识自己？”????? “是的，赤裸裸地注视自己，毫无保留地彻底反省，然后才能认识自己。”????? 从此，原一平开始努力认识自己，改善自己，大彻大悟，终于成为一代推销大师。 世界上最难而每个人又必须面对的一件事是什么？ 小朋友：“妈妈，妈妈，我们幼儿园有个小朋友她好可怜哦！”。 母亲：“她为什么可怜啊？” 孩子：“因为她不喜欢自己。” 母亲：“为什么不喜欢自己就可怜了呢？” 孩子：“如果她不喜欢别人，只要不看到那个人，她就不用不开心，但是她不喜欢的是她自己，人是每天都要见到自己的，所以她每天都不开心。” 一、何谓自我 1.意义：了解自己、对自己进行思考， 自我觉知 2.内涵：外在与内在 外在---高矮胖瘦、五官、長相等 內在---情绪、个性、特质、兴趣、专长、 能力、性向 、优缺点等。 自我画像——我是谁？ 姓名—— 性别—— 身高—— 体重—— 鞋码—— 视力—— 兴趣—— 爱好—— 性格—— 情绪—— 记忆力—— 耐挫力—— 进取心—— 优点—— 缺点—— 意志—— 特长—— 认识自我的目的 1.培养接纳自己、肯定自我的习性 相信自己、善待自己、自我悦纳、 天生我才必有用〈挑水夫与水桶〉 2.学习正向态度、积极改善自我形象 春山茂雄〈脑內革命—脑内吗啡〉 皮格马丽翁效应 、自我暗示 3.学习开发自我潜能、服务社会 创造美好人生价值 认识自我方法 1.他人回馈 〈同学、朋友、师长等〉 2.自我探索 反省思考〈曾子吾日三省〉 3.心理测验 4.学习 〈课程、自我教育、阅读、上网〉 司马迁 、诸葛孔明、 齐白石、 张大千、爱迪生 心理测验 1.当你照镜子时，你通常看到: a)一如往常的可爱脸蛋 b)一副丑陋的尊容 c)一张不大完美的脸庞 2.你想生命如果多些什么会更好? a)精力 b)约会 c)时间 3.过去一年，你病了: a) 1次 b) 2-3次，但不严重 c)很多 心理测验4-6 4.当你憧憬未来: a)未将俩可以做的事而兴奋 b)一片灰色，觉得不安 c)怀疑自已會有什么机会 5.你看电视的次数： a)每晚都看，至少一个小时 b)经常看，差不多可以念出电视节目 c)有好节目才看 6.当有些好的事情发生在你身上，如你的总平均分是90，你会: a)认为是努力的成果而感到开心 b)十分怀疑是不是真的 c)认为完全是运气 心理测验7-9 7.每次假期后，早上穿衣服时，你会: a)想倒在床上继续睡 b)不断回味假期所做的事 c)觉得已休息够了，再次作战 8.在你犹豫穿那件衣服去一个重要约会时，你会感到﹕ a)沒有一件可穿 b)衣柜里有很多好看又舒服的衣服 c)只要将就衣服洗熨一下就行了 9.如果你知道有一个同学，不但样貌好，成绩好，还有很多好朋友，你认为他/她: a)一定是童话人物 b)会是你的朋友 c)令人作呕 計分表 我是谁? 7-13分（话梅型） 虽然你也会笑，但不常见。也许你生命中缺少了些什么。好朋友的陪伴、培养兴趣也许会令你少一点悲观 。如果你的情绪持续低落，可能是找个可信任的长辈或老师谈谈的時候。 14-20分（人参糖型） 像很多人一样，你偶尔也会有失落的時候，但你仍算乐观。虽然你知道世事常变，但仍会接受別人和自己。你会尽量积极和找些方法令自己快乐，不会因別人的看法而忧虑。 21-27（开心果型） 你是快乐得令人难以置信的开心果。你认为人生太短，没空看不如意的事。者不表示你天真，只是你常看到自已和別人好的一面。你经常期望好事情发生，但又怕付出努力。既然你快乐满溢，不妨分给身边的人。 什么是自我概念？ 如何拥有健康的身体形象（body image） 阿曼达今年35岁，在一家大型百货公司从事美术设计工作，她为百货公司的新闻报纸和分类广告设计一些美术作品。此外，她还装饰商店的橱窗和店内的陈列品摆放。伏案工作时，她一杯接一杯的喝咖啡，她似乎总是不能按时完成手头的工