清晨第一杯你喝了什么.PPTVIP

清晨第一杯你喝了什麼? 你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？ 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！ 白開水 晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。 研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。 不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 蜂蜜水 相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。 人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 檸檬水 如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。 是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。 所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。 此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。 淡