2011年12月计划生育知识小报.docVIP

2013年6月 计划生育知识小报 第一期 不少女性受痛经困扰，每次来月经前有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，导致坐卧不宁、睡眠不安，严重影响日常生活甚至工作。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。另外每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。而B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。牛奶蜂蜜冲饮的方法是，取鲜牛奶250毫升，煮沸，放至40—50摄氏度左右，加入10克蜂蜜，搅拌均匀即可。不要在牛奶太热时加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，不要直接饮用冰牛奶，以免加重痛经。 ９月２０日是第２２个“爱牙日”。针对今年的主题“窝沟封闭，保护牙齿”记者采访了京典口腔的牙科专家丁医师，他提醒，认为“乳牙迟早要被替换，不需治疗的观点”是非常错误的。 龋齿俗称虫牙、蛀牙，是儿童最常见的一种牙病。大量调查研究表明，儿童乳牙和恒牙龋病发病呈现两个高峰：乳牙龋的发病高峰：６岁至８岁，恒牙龋的发病高峰：１１岁至１８岁。很多家长对孩子乳牙龋齿不以为然，认为迟早要换掉，治疗不治疗没关系。京典口腔丁医师介绍，龋齿不像身体其他一些疾病通过服药就可以治愈，是进行性发展的，如果早期没有进行及时治疗，就会逐步加重，带来很多危害。 重视早餐的营养。早餐在一天饮食中是不可或缺的。早餐种类少、结构不合理，不仅影响健康和发育，还可能造成记忆力降低、肥胖、肠胃疾病等问题。一顿营养均衡早餐包括4类食物：谷类食物、动物性食物、奶类或者奶制品，还要有蔬菜水果。在没有办法4类食品都摄入时，至少不能缺乏谷类食物和奶制品。 晚自习后可吃点夜宵。课业繁重有晚自习的学生，一定不能不吃晚饭。体重正常的孩子可在晚自习后吃点夜宵，不加糖的牛奶是不错的选择。 运输队计划生育组