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罗阳镇大沙小学 小学生户外活动安全常识 教育讲座 2012 年 9 月 小学生户外活动安全常识 五（ 1）班 我们青少年喜欢到户外郊游、野营、游戏、进行体育锻炼，活动的空间 广阔了，接触的事物更加复杂多样，存在的危险因素也就增加了。户外活动 应当注意的安全问题有哪些呢？ 一、课间活动应当注意什么？ 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的 作用。课间活动应当注意以下几方面： l ．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽 误下面的课程。 2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、 精力集中、精神饱满。 3．活动的方式要简便易行，如做做操等。 4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 二、上体育课时衣着上应注意些什么？ 上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳 箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。 l ．衣服上不要别胸针、校徽、证章等。 2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 4．头上不要戴各种发卡。 5．患有近视眼的青少年，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼 镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下 眼镜。 6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 7．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。 有条件的应该穿着运动服。 三、上体育课应注意哪些安全事项？ 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训 练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器 械不同而有所区别。 1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的 要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时 人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊 倒，就可能严重受伤。 2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制 的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保 护身体安全的必要措施。 3．在进行投掷训练时，如沙包、垒球、实心球等，一定要按老师的口令 进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前 端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中， 造成受伤，甚至发生生命危险。 4．在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的 垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动 作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来， 使身体受伤。 5．在做跳马、 跳箱等跨跃训练时， 器械前要有跳板， 器械后要有保护垫， 同时要有老师和同学在器械旁站立保护。 6．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认 真，不能打闹，以免发生扭伤。 7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中 蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是 很重要的。 四、参加运动会要注意什么？ 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问 题十分重要。 1．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。 2．没有比赛项目的青少年不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观 看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的青少年相撞。 3．参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。 4．在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动 服外再穿上防寒外衣。 5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克 力，以增加热量。 6．比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑 等，使心脏