大学生心理健康——人际交往教学提纲.pptVIP

大学生人际交往 与心理健康;小故事; 一个人的成功，只有15%是由于他的专业技术，而85%则要靠人际关系和他的做人处世能力。;一、人际交往与人际关系; ● 大学生主要人际关系 个体与个体的关系（亲子关系、同学关系、恋爱关系） 个体与群体的关系（个人与家庭、个人与班级） 群体与群体的关系（班级与班级、学校与学校） ;二、大学生人际交往的意义;;2. 人际交往是大学生正确认识自我的重要途径;● 认识自我途径之一： 通过以他人为镜来认识自我。古人???“君子不镜于水，而镜于人。镜于水，见面之容，镜于人，则知吉于凶”。所谓“镜于人”就是以他人为镜，把他人的态度和反映作为判断自己的重要参照系，通过自己在他人身上的映像来审视自己人生态度、人格状况、人际关系等方面的情况，并以此来警示自己，教育自己。 ;● 认识自我途径之二： 通过以群体为镜来认识自我。任何人总是生活在以集群为载体的社会关系中，社会群体总会对个人有一个现实的评价和定位，这就是个体在群体中的映像自我，个体可以通过这个“群体映像自我”，明确自身在社会集体中的位置，认清自己的社会价值。 ;● 认识自我途径之三： 通过以自身的“作品”为镜来认识自我。个体在自我认识过程中，个体的本质力量、个性都物化到了自身的活动结果之中，通过自己的“作品”反映出来，所以，个体可以通过这个“作品映像自我”，认清自己在思想、性格、作风诸方面的素养状况，从中找出优点，察明不足，明确进一步努力的方向。 ;3. 人际交往是大学生实现个性全面发展的重要手段;4. 人际交往是大学生保持身心健康的有效方式;● 表现一： 与人发生冲突会使人心灵蒙上阴影，导致精神紧张、抑郁，不仅可致心理障碍，而且可刺激下丘脑，使内分泌功能紊乱，进一步引起一系列复杂的生理变化。许多心身疾病，如冠心病、消化性溃疡、甲状腺机能亢进、偏头痛、癌症，都与长期不良情绪和心理遭受强烈的刺激有关。 ;●表现二： 每个人都有快乐和忧愁，快乐与朋友分享 会更快乐，忧愁向朋友倾诉就会减轻，倾诉的 过程就是减轻心理压力、缓解心理紧张的过程。 如果缺乏必要的交往会导致心理负荷过重。大 量的研究证实，离群索居会使人产生孤独、忧 虑，可导致心理障碍。有的国家以限制人际关 系、实行心理隔离作为惩罚罪犯的手段，经过 数年隔离，罪犯轻者出现心理沮丧，失去语言 能力，重者可患精神分裂症。 ;●表现三： 人都需要安全感。社会心理学家所做的大量研究证实，与人交往是获得安会感的最有效途径。当人们面临危险的情境而感到恐惧时，与别人在一起可以直接而有效地减少人们的恐惧感，使人们感到安宁与舒适。 有人研究过战场上与部队失散的士兵的心理，发现最令散兵恐惧的不是战场的炮火硝烟，而是失去同战友联系的孤独。一旦一个散兵遇到自己的战友，哪怕其完全失去了战斗力，也会感到莫大的安慰，其独自一人时的高度恐惧感也会大大减轻甚至消失。 ; 1.认知障碍： （1）首因效应（第一印象）——交往中的第一次印象对今后交往的影响。“先入为主” 忌 “以貌取人”，要透过现象看本质 启示：注重良好的第一印象 （2）近因效应——新近得到的信息比以往得到的信息对于交往活动具有更大的影响。 忌只看一时一事，要历史地、全面地看问题。 启示： 认真对待每一次交往，有好的开始，也要重视好的结尾；发生冲突及时道歉，知错就改。 ;;2.心理障碍： （1）羞怯心理与恐惧心理 （2）自卑心理与闭锁心理 （3）嫉妒心理与敌意心理 （4）敏感心理与猜忌心理 （5）自我中心与自傲心理;（1）羞怯心理与恐惧心理;（2）自卑心理与闭锁心理;（3）嫉妒心理与敌意心理;（4）敏感心理与猜忌心理;（5）自我中心与自傲心理;此外还有： （3）语义障碍 ——“话不投机半句多” （4）观念障碍 ——“物以类聚、人以群分” （5）道德障碍 ——“避之惟恐不及” ;人际关系综合诊断量表;;评分标准及解释;四、大学生人际交往的技巧;小游戏;2.不吝啬赞赏;3.检查自己;4.拥有自我，又不囿于自我;5.多找双方的共同点;6.学会寻找愉快的心情;7.不要以自我为中心;8.多听少说;练习：对牛弹琴;上帝分配给我们两只耳朵 而只给了我们一张嘴巴。 ——少说多听;9.以建议代替要求;