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掉发难忍，女人该如何保养头发？ 掉发是不少女人的困扰，尤其是长发的中年女人，每天梳头的时候， 总是能看到掉落的长发。不是看到缠绕在梳子上的几撮头发，就是看到地 上一团一团的掉发，看着就吓人。那么中年女性为什么容易掉发？中年女 性如何保养头发呢？ 女人到中年掉发的原因 1 压力太大了 人到中年差不多已经 40 多岁了，这个年纪虽然儿女已经长大了，但 是要操心的事情还是不少的。女人精神压力过大的话，很容易导致身体的 更新出现异常， 从而使得头发的生存环境质量不断降低， 以至于出现掉发。 另外，女人们长期被压力所包围的话，身体内部的激素平衡会被打破，从 而导致脱发地出现。 2 气血不足 步入了中年的女人们，气血不足的情况挺频繁的，一是之前多次生育 后没能及时将身体损耗的元气补回来导致的 ;二是平日里太过节省， 不舍得 吃喝，营养摄入不足所致的 ;三是月经期， 经血量过多所致的。 气血不足是 导致女人掉发的真凶之一，因为头发也需要养分的滋养，若是没有气血流 动到头皮上的话，头发毛囊也就无法吸收气血。一旦头发得不到养分滋养 的话，就特别容易出现分叉、发尾被变黄等问题，从而出现掉发的问题。 3 人老了 到了中年之后，女人已经不再年轻了，看着自己不断脱落的头发，她 们才意识到自己已经老了。之所以，不少女人到了中年之后，掉发的情况 会变得更多。因为这个时期的女人们各方面都在开始衰老，这自然包括了 头皮和毛囊细胞。这些重要的部位受损的话，头发自然不能正常生长，慢 慢出现更加严重的掉发问题哟。 4 经常烫染头发 中年女性由于年龄的原因会更加重视爱美，来找回自己的青春，烫、 染发成为了她们的习惯。但是过频频繁地烫发和漂染会对头发造成损害， 最终引起头发出现问题，导致大量脱发。 中年女性保养头发的方法 1 多吃海藻类食物 头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了 30 岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为 丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。 因此，常吃海藻类食物， 对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。 2 保证绿色蔬菜或黄色水果的摄入 缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。如维生素 b 具有促进头发生 长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素 c 可以活化微血管壁，使头发 能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水 果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对 头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。 3 用低温的水洗头发 烫发后在选择洗发水的时候一定要注意，一定要选择具有修护滋养功 效的洗发水，最好选择护发素配合着使用。除此之外，洗头发用的水温也 是不容忽视的，用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合。在开始 洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些， 但是最后一遍水的温度就要 比体温稍微低一些。 4 多吃黑芝麻、黑豆等 常吃黑芝麻对脱发会有一定的改善， 这是因为黑芝麻含有大量蛋白质， 还有维生素、铁等营养成分。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含 量高达 45% 以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出 1/4 左右，居各种豆类 之首。而我们头发的主要组成成分就是蛋白质，所以说多吃黑豆能够促进 头发的健康生长。 5 学会减压 现代人生活、工作压力大，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激， 有时候也会影响到头发营养的供应和生长， 这个时候学会给自己减压也是预 防脱发的有效方法。 6 促进血液循环 一些人上了年纪，血液循环可能大不如从前，因此可以通过多梳头、多 按摩、多运动来促进头皮血液循环，这也是防脱生发的秘诀。 7 保持充足的睡眠 充足的睡眠能够促