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PAGE 1 足球基本技术 摘录自2015年人教版《中小学校园足球（教师用书）》 熟悉球性 熟悉球性是学生体验足球的开始。通过揉球、踩球、脚内侧拨球、脚背正面颠球、大腿颠球、拉球、挑球、扣球及各种球性的组合练习，可以达到建立球感、熟悉球性的目的，也是学习掌握其他各足球基本技术的基础，有助于技术技能的形成。通过熟悉球性的教学，应达到以下教学目标： 激发学生的足球兴趣，享受足球运动的快乐； 通过球性练习建立球感、熟悉球性； 发展学生的协调性和灵敏性。 揉球 动作方法与要点 两脚自然开立，支撑脚一侧膝关节微屈，保持身体平衡，练习腿提膝以前脚掌部位触压在球的上部，进行不同方向的揉球动作，左右脚交替进行。 重点与难点 重点：触球的方式。 难点：揉球时重心的控制。 易犯错误及纠正方法 用踩压方式触球，不容易控球 纠正方法：用左右脚交替练习触压动作，让学生体验和感受触压和踩压的区别，再过渡到揉球练习。 重心过高，身体不稳 纠正方法：身体重心稍降，微向前倾，揉球时要保持重心在球的上方，当球移动时，要及时调整身体与球的位置关系。 练习方法 用实心球来进行揉球练习，让学生体验和建立正确的触球方式。 一人一球单脚揉球练习。 一人一球左右脚交替揉球练习。 分小组进行揉球比赛游戏。 (五)教学建议 1、初学时，首先让学生体验正确的触球动作。 2、掌握正确的触球动作后再过渡到揉球练习。 3、先练单脚揉球，待球性提高再过渡到左右脚交替揉球。 4、学生基本掌握揉球技术后，可组织各种形式的游戏来提高练习兴趣。 踩球 动作方法与要点 两脚自然开立，身体微前倾，与球保持适当距离，双眼注视足球。练习时用左右脚前脚掌部位依次交替点触球的正上方，触球动作轻稳，重心放于支撑脚上。 （二）重点与难点 重点：触球的方式、部位和力量。 难点：保持身体与球的合理位置关系。 易犯错误及纠正方法 1、不能有效地控制球，影响动作的连贯性和协调性 纠正方法：采用分步骤练习，由慢到快，由单脚踩球过渡到双脚交替踩球，体会正确的触球方式、触球部位，体验左右脚交替练习时重心的转换与控制。 2、支撑脚与球的距离忽近忽远，影响触球脚动作的稳定性和准确性 纠正方法：练习时，要通过调整身体重心，保持支撑脚与球的合理位置关系，从而保证触球脚对球的有效控制。 练习方法 原地踩球，体验身体与球的位置关系，支撑脚与球的位置关系。 用较轻的实心球让学生体验踩球的触球方式、触球部位。 两人一组，一人帮助固定球，另一人做双脚交替踩球练习。 4、分小组进行踩球比赛。 (五)教学建议 1、初学时，先做无球模仿原地踩球的练习。 2、初步掌握踩球的方法后，采用实心球做双脚交替踩球练习。 3、初学时，要盯着球做双脚交替踩球练习，然后逐渐抬头观察周围情况，并逐渐加快两脚交替踩球的速度。 1、提醒学生在练习踩球时，用点触的方式触球的上部，力量要有控制。 2、学生基本掌握踩球技术后，可组织多种形式的游戏来提高练习兴趣。 脚内侧拨球 动作方法与要点 两脚自然开立，身体微前倾，保持身体重心稳定，球在双脚之间。练习时，拨球脚微抬，用脚内侧部位向支撑脚方向拨球，随后支撑脚变拨球脚重复上述动作，左右脚连续交替进行。 （二）重点与难点 重点：拨球力量和方向的控制。 难点：练习时重心的转换与控制。 易犯错误及纠正方法 拨球力量过大或过小，影响拨球的效果 纠正方法：通过慢动作模仿连续，体会拨球的动作、用力和方向，逐步找到动作感觉，养成动作习惯。 连续拨球时，拨球部位产生偏差，影响动作的连贯性 纠正方法：练习中要根据球的方向不断调整身体位置，控制好重心，保证技术动作的稳定性。 练习方法 做无球模仿拨球动作练习。 用实心球代替足球，让学生体验脚内侧拨球技术动作。 原地用实心球做脚内侧拨球练习。 变换方向的移动脚内侧拨球练习。 (五)教学建议 1、初学时，做无球模仿拨球的练习，让学生体验动作感觉和重心变化。 2、初步掌握拨球动作感觉和节奏后，用较轻实心球做进一步体会。 3、初学时，双眼要盯着球做练习，当动作熟练后可抬头观察，并逐渐加快拨球的速度和节奏。 4、提醒学生在练习脚内侧拨球时，注意拨球的部位要准确，力度要适当，动作要协调。 5、当动作熟练后，可通过加快拨球的速度，改变拨球的节奏和方向，以及游戏竞赛等方式来提高练习的趣味性。 脚背正面颠球 动作方法与要点 身体自然站立，重心稍前倾。颠球时，重心移到支撑脚上，支撑腿膝关节微屈，两手自然伸开，保持身体平衡。当球下落时，颠球腿以膝关节为轴，大腿带动小腿，踝关节紧张、脚尖微翘，用脚背正面击球的底部，将球向上颠起，两脚交替进行，颠球时发力均匀。 （二）重点与难点 重点：颠球的时机和触球部位。 难点：颠球时重心的调整和控制。 易犯错误及纠正方法 颠球时机不当、部位不准 纠正方法：用手抛球（或将球装在球网中）让