优质睡眠的管理幻灯片.ppt

透气 好床垫三大标准 环保 好床垫三大标准 床垫的重要性 选床垫的标准： 标准：脊椎弯曲曲度越大，床垫越软；脊椎弯曲曲度越小，床垫越硬。 1、根据客户的年龄 2、根据客户的体型 3、根据客户的脊椎弯曲程度 4、根据客户的脊椎凹陷程度 5、特殊顾客针对性推荐如：孕妇，腰椎病患者 前提：尊重客户的睡眠习惯及喜好。 变更参考： 健康理念 1. 人生有三分之一的时间在床上度过，一天下来是7—8个小时，所以健康的睡眠对我们来说是非常重要的。三分之一的时间决定三分之二的精彩。 2.车承载的是我们的生命安全，而床承载的是我们的身体健康。 3.床垫买的是最少用的最久，所以一定要选择一张好床垫。 4.年轻的时候拿健康换金钱，等老的时候却拿金钱换健康，这一点都不划算。 5.睡美人睡美人，美人就是睡出来的。女人一靠水，二靠睡，好的睡眠带来好的容颜。 6.人们常说：对朋友好就买一张好的沙发，对自己好就买一张适合的床，人只有先爱自己，才能去爱别人。 愿大家都拥有优质的睡眠！ 愿大家把优质健康的睡眠理念带给客户！ 愿全球客户都能享有顾家提供的优质睡眠产品！ 一起努力！ 加入顾家使命~学员是14亿中国人脊椎健康的维护者 * 1,提问 2,将睡眠分为清醒和非清醒两种状态 恢复精力和体力的过程。 提问：大家觉得睡眠时间越长越好么？ 举例有人睡10个小时睡不醒，有人睡6个小时精神抖擞。 正常的睡眠每晚大概有4-6个周期，每个周期90分钟。 * 举例有人睡10个小时睡不醒，有人睡6个小时精神抖擞。 正常的睡眠每晚大概有4-6个周期，每个周期90分钟。 入睡：知道谁喝水 浅睡眠：有人喝水，不知是谁 中度睡眠：模糊的声音 深度：不知道 * 失眠，翻滚一个晚上，醒来后什么感觉？ 怎么样获得深睡眠？良好的作息很重要。 1、消除疲劳：恢复、储存能量 2、免疫抗病：深睡眠期产生许多抗体，促进机体恢复 3、促进生长：生长激素70%在深睡眠产生。可分解脂肪 4、增强记忆：深睡眠中整理知识，睡不好记忆力减退、健忘、迟钝 5、加快新陈代谢：深睡眠促进营养吸收、蛋白质合成以及代谢产物排出 6、延缓衰老：深睡眠期面部血液循环速度增加1-2.5倍，细胞跟新一样 7、分泌长寿因子：深度睡眠时间越长，寿命越长 分泌生长因子 ：胶原蛋白生长、抗衰老、细胞跟新 修复脑细胞：脑细胞死亡不会再生，只会在深睡眠中修复 修复身体器官：新陈代谢、修复 * 采用提问： 危害1：可导致抑郁症：患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多 危害2：加速皮肤衰老，比普通人快4-5倍 危害3：增加死亡风险：英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式，结果显示，长期睡眠不足的人群其患有疾病致死的风险比普通人高一倍。 危害5：令人健忘愚钝 危害6：睡眠不足可增重：因为人体的体内有消脂蛋白，睡眠不足引起下降，引发食欲激素上升，容易吃的多 危害7：影响判断力 危害8：容易引发事故：据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的 * 淋巴排毒不畅—如脸脖部位长痘，免疫力下降，炎症， 肝胆排毒不畅—脸部的两侧长痘痘，黄褐斑，脾气暴躁 肺排毒不畅—皮肤呈晦暗，便秘，多愁善感，容易悲伤 大肠排毒不畅—面色暗黄，长斑，前胸后背长红疙瘩， 血虚—面色苍白、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 * 站起来互相摸一下脊椎 * * * 心脏可以换，脊椎可以换么？ 所以床垫重要么？ * 加螨虫图片 * 适合的床，不管是平睡还是侧睡，都可以让身形保持自然水平，减少身体所受的压力，提供健康舒适的睡眠环境 床垫过硬，不管平睡侧睡，腰部会悬空，肩、臀部会受压迫难受，增加翻身次数，睡的腰酸，长期使用，会造成腰肌劳损； 床垫过软，不管平睡侧睡，腰臀部位都会下陷，让身体呈一个反C形，睡醒浑身酸痛，长期使用，会造成习惯型弯腰驼背，严重会导致腰椎间盘突出。 人的身体是诚实的，当床垫不适合的时候，身体会潜意识去尝试更舒服的睡姿，让翻身次数大增，影响睡眠质量，减少深睡眠时间，让理所应得的深睡眠好处离您而去，还会带来大量坏处。 * 要求所有人去试躺床垫，务必了解每个产品试躺是什么感觉；然后拿队友做靶子，判断队友睡那个床合适，睡那个床是什么感觉。 -*- -*- 睡 眠 中国医师协会等发布的《2014中国睡眠指数报告》显示中国人“睡眠指数”的总得分为66.5分，刚过及格线。其中超过三成居民存在睡眠障碍，远远高于世界水平27%。六成国人上床后难以入睡。 睡眠指数报告 目 录 睡眠？? ? 正常的睡眠大概有4-6个周期 每个周期90分钟 睡眠周期 睡眠周期分为5个结构 浅睡眠 50% 深睡眠