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某同学一天的饮食 早餐 牛奶 煮鸡蛋 面包 午餐 米饭 土豆牛肉 素炒圆白菜 晚餐 水果 馒头 红烧鱼 西红柿鸡蛋 苹果 桔子 人类重要的营养物质 为什么说牛奶有营养? 牛奶营养成分: 每100g内含 蛋白质3.3g 脂肪3.1g 非脂乳固体8.2g 可乐的成分对比: 每100mL内含 蛋白质 0g 脂肪 0 g 碳水化合物 9g 每100克含: 蛋白质 8.3克 脂肪 4.7克 碳水化合物 48.6克 全麦面包的成分对比 方便面营养成分 每100克含: 蛋白质 小于4克 脂肪 20.1克 碳水化合物 60.9克 请为健康生活提出宝贵的建议: 合理饮食,保证摄取足够的营养。 远离烟草、甲醛等毒品,以保证不摄入对人体有害的物质。 多运动,多吸入新鲜空气,以保证人体内有足够的氧气。 某同学一天的饮食 早餐 牛奶 煮鸡蛋 面包 午餐 米饭 土豆牛肉 素炒圆白菜 晚餐 水果 馒头 红烧鱼 西红柿鸡蛋 苹果 桔子 人类重要的营养物质 水 无机盐 蛋白质 糖 类 油 脂 维生素 食 物 提 供 的 营 养 物 质 人类重要的营养物质 人类重要的营养物质 营养素在人体中的分布 蛋白质 15%---18% 糖类 1%---2% 脂肪 10%---15% 无机盐 3%--- 4% 水 55%---67% 维生素 1% 人类重要的营养物质 水是人体赖以生存的基本要素,人体体重的60%∽70%是由水组成的。 如果没有水,食物不能消化、血液不能流动、体温无法恒定、废物不能排泄。 没有水分 也就没有生命 。 蛋白质 富含蛋白质的食品 大豆 肉 蛋糕 鱼 鸡 蛋 牛奶 人类重要的营养物质 新闻回放 蛋白质的性质 市场惊现甲醛冻海鲜 工商启动紧急预案全部销毁 ! 蛋白质的功能 蛋白质 蛋白质是构成细胞的基本物质, 是机体生长及修补受损组织的主要原料。 恩格斯说:“生命是蛋白质存在的方式” 1965年9月17日,中国在世界上首次用人工方法合成了结晶牛胰岛素。这是世界上第一个人工合成的蛋白质,为人类认识生命、揭开生命奥秘迈进了一大步! 蛋白质在人体内的转化 食物中的蛋白质 消化分解 氨基酸 重新组合为人体的蛋白质 氧化 生成尿素、 二氧化碳、水和能量 蛋白质 每克蛋白质约放出18KJ的能量 血红蛋白 常见的蛋白质 蛋白质 作用——吸入氧气和呼出二氧化碳的过程 中充当载体。 肺 肺 O2 人体 O2 CO2 血红蛋白 + O2 氧合血红蛋白 肺 肺 肺 O2 人体 O2 CO2 CO与血红蛋白结合的能力大约是氧气的200~300倍 血红蛋白 在法国曾举办了一次世界抽烟比赛。最后一名男子在6小时43分内连续抽掉126根香烟而笑傲江湖。 可当他走到领奖台去享受这份胜利的喜悦时, 猝然倒下,长辞人间! 你知道他死亡的原因吗? 中国现在有3.5亿烟民; 烟民数量居世界第一。 每年有120万中国人死于和吸烟相关的疾病。 肺癌患者的肺 正常人的肺 血红蛋白 常见的蛋白质 蛋白质 酶 酶也是一类重要的蛋白质,是生物催化剂。 在接近体温和中性条件时催化效果最好; 一种酶只能催化一种反应。 人们消化吸收食物就是靠酶的催化作用完成的。 为什么咀嚼米饭和馒头时会感到甜味? 糖类在人体内的转化 淀粉 酶 葡萄糖 酶 O2 二氧化碳+水+热量 在人类食物所提供的总能量中, 有60%~70%来自糖类。 每克葡萄糖约放出15.6KJ的能量 糖类 淀粉 蔗糖 糖类 下表是每100 g小麦、大米、玉米和红薯中主要营养物质的含量。 小麦 大米 玉米 红薯 蛋白质(g) 9.4 7.7 4 1.1 糖类(g) 75 76.8 40.2 23.1 油脂(g) 1.4 0.6 2.3 0.2 维生素A(μg) 11 0 63 125 维生素C(mg) 0 8 10 26 广州封杀含极强致癌物黄曲霉素大米308吨 卫生监督部门的检验结果表明: 这批大米已严重霉变。 新闻回放 糖类 霉变大米 你知道他们的身体中何种营养素过剩吗? 人类重要的营养物质 油脂 据状态 油(液态) 脂肪(固态) 油脂 主要功能 为机体活动和维持恒定的体温提供能量。 油脂 每克油脂约放出39.3KJ的能量 资料: 等质量的油脂完全氧化放出的热量约为 蛋白质或葡萄糖的2倍。 【思考】 在全球性减肥热潮中,人
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