体育和健康每天坚持一小时体育锻炼讲义.pptVIP

体育和健康每天坚持一小时体育锻炼;近视眼;体重（1）;体重（2）;教学目标;教学重点难点;一、来源;二、坚持体育锻炼对身心发展的价值;;【拓展与思考】;三、每天坚持一小时的体育锻炼的策略; 我从不生病，身体很好， 没有必要每天坚持体育锻炼 我的学习任务很重，每 天坚持体育锻炼会耽误宝贵 的学习时间。 身体是我自己的，是 否参加体育锻炼是我个人 的事，与其他人无关。;起床后，做扩胸、伸展、转体、踢 腿等基本体操动作。; 设定的体育锻炼目 标要立足于自我提高； 适当参考体育老师 和家长的意见； 目标必须明确、具 体，不宜设定过多，最 好不超过3个； 应定期进行检查， 评价目标达到的程度。;锻炼计划的制定;年龄与心率的关系;60米跑发展曲线图;立定跳远发展曲线图;400米跑发展曲线图;仰卧起坐发展曲线图;测量脉搏估计运动负荷;运动负荷范围的选择;制定锻炼计划的原则;谢谢大家