实习四 运动负荷试验.ppt

掌握常用的运动负荷试验的测量及评价方法，并对结果做出卫生学评价。 一、单项功能试验 （1）15秒原地快跑 受试者尽全力以最快速度跑15秒，用秒表分别记录运动前后及恢复期脉率，进行心血管功能水平的评价。 （2）30秒20次全蹲起 按节拍器控制蹲起动作。下蹲时足跟不离地，两膝要深屈，双臂向前平举；起立后，双臂下垂。要求30秒内完成20次。比较安静时心率、运动完成后的即刻心率以及恢复期第一分钟的心率的变化，评估心功水平。 （3）原地高抬腿跑 要求以180步/分速度，男、女分别进行3分钟和2分钟。跑完后测量恢复期的脉搏和血压。 （4）台阶试验 最常用的负荷运动试验。通过运动，以定量方式较准确地反映全身（尤其心血管）的功能发展水平。 该试验最早发源于美国，适用于成年早期，称“哈佛台阶试验”；由于负荷强度过大，不适用于少年儿童，故世界各国学者相继推出一些改良式试验，通过缩短运动时间、降低台阶高度，使负荷达到学龄期的体型特点，充分发挥运动潜能。 目前我国常用的台阶试验规范如下： 小学生以及中学女生使用35cm台阶，而中学男生使用40cm台阶。每次运动3分钟，上、下台阶的频率是30次/分（按节拍器的节律120次/分进行）。每