【红黑枸杞】再好这几类人慎用.docVIP

【红、黑枸杞】再好，这几类人慎用！ 枸杞是我们常吃的一种养生食物，除了生食外还可以泡 水喝，无论是红枸杞还是黑枸杞，与红枣一样对食用的人群 与量有禁忌，现在小编就给大家讲讲枸杞子泡水喝的禁忌都 有哪些？了解下如何吃枸杞才更健康。 枸杞子泡水喝的禁忌 一般来说，健康的成年人每天吃 20 克左右的枸杞子比较合 适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃 30 克左右。挑红枸 杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、 嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最 好，我国宁夏和青海诺木洪的红枸杞都不错。挑选黑枸杞最 好是选野生的，因为野生黑枸杞花青素含量更高，青海产的 黑枸杞就不错，下色速度快，另外也耐泡！ 枸杞毕竟是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。 由于它温热身体的效果相当强， 正在感冒发烧、 身体有炎症、 腹泻的人最好别吃。 虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊 ,有内热未清慎用 .有的人枸 杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说， 枸杞子不可常吃，是药三分毒。 说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对 人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用有很多，它还可起 到很好的补肾效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞 也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正确，或者是触碰到 一些禁忌的话，就会产生副作用了，那么，枸杞的副作用有 哪些呢？对于枸杞，人们的认识可能只是停留于它可以补肾 壮阳上，对于其他的就了解得不多了，其实，枸杞确实有着 不错的养生功效，但是同时它也可能带来一些副作用，下面 专家来介绍下枸杞的副作用。 1 一、阴虚人群吃枸杞子容易上火 在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因 为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更 应减少用量。 2 二、过量食用问题多 枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一 定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、 氨基酸、 胡萝卜素、 维生素 B1 、B2 、C、钙、磷、铁等成分。 对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会 使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。 3 三、吃枸杞子有所禁忌 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人 都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发 烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体 的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大 量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹 泻的人最好别吃。 从上述专家的介绍中，我们知道枸杞的副作用有哪些了，当 然，这些副作用并不是说所有人都会出现的，而只是对特定 的人群才会有的，因此，只要大家对自己的身体情况有所认 识，并且有选择性的吃，一次不要吃太多，那就不会有什么 问题。枸杞子怎么吃 枸杞是一种滋补养生的食物，不同的时间都可以吃枸杞的， 枸杞价格便宜营养丰富，通常作为一种营养养生食物来食用 的，枸杞怎么吃都可以的，不过吃枸杞要注意枸杞食用要有 更好的效果。中医提醒不管怎么吃枸杞子，只有长期服用才 有效果。我们一起看看专家怎么说吧！ 枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益 精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富 的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌 症。 对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。 枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的 胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定 的疗效。因此枸杞越来越受到人们的欢迎。 红枸杞吃法比较多，可以搭配很多食材一起吃，比如红 枣、雪菊等，黑枸杞一般是干吃、泡茶、泡酒。需要注意的 是黑枸杞泡水用 60 度温水，不要用开水，因为黑枸杞含有 丰富花青素。结语：看完文章你现在对吃枸杞的禁忌是否有 了解，每天吃枸杞的量可要定好，不然可真会导致严重不良 后果，尤其是对于小孩与老年人，不宜吃太多，除了泡水喝 外还可以煮粥、煲汤。