教师的幸福感及提升201711.pptx

教师的幸福感及提升;福代斯幸福测试;;　狄更斯《双城记》;我们生活的现状;永远做不完的工作;各种复杂的人际关系;生活的各种开销;生活琐碎：爱情、家庭、孩子;幸福在哪里？;幸福是什么？;;幸福的内涵;哲学界对幸福内涵的阐释;心理学界对幸福内涵的理解;传统中国人的八喜;当今中国人的幸福;主要的九个生活动力： 一是子女发展期望； 二是个人利益追求； 三是追求家庭幸福； 四是追求人际优势； 五是追求一生平安； 六是尽力做好本分； 七是实现自我价值； 八是为社会作贡献； 九是追求生活情趣。 ;收入与幸福的关系;; ; 各种幸福国家排名中： 最幸福国家也是国民富裕的国家； 最不幸福的国家也是国民贫穷的国家； 富裕国家不会是最不幸福的国家； 贫穷国家更不可能是最幸福的国家。;收入与幸福之间是一种曲线关系：在低收入水平下，收入的增加会导致幸福水平的显著提升；当收入一旦达到某一临界水平(threshold)之后，它对幸福的积极效应就会逐渐减弱甚至消失。;真实的幸福;幸福生活的汉堡模型;幸福其实很简单;专家的观点:;专家的建议：;心理调适，提升幸福感;1.养成良好心态;有研究表明; 如果你娶个好太太，你会很幸福的；如果你娶个不好的太太，你会成为一个哲学家的。 ----- 苏格拉底 ;积极地看待问题 ;2.增进人生智慧;你看到了什么？;你看到了什么？;换个角度看待事物， 意义就会不同！;;;;;;;;脑力体操：请给下面的图片命名;防止思维刻板性！;（2）建立多维思维;（3）学会认知改释;改变认知和思维模式;;一是要求绝对化：“必须”、“应该” 二是过分概括化：以偏概全 三是糟糕透顶：悲观、绝望，不能自拔;（4）高效管理时间;你是这样吗？; ; 时间管理“四象限做事”法;;（5）有效调节情绪;有效调节情绪;;（7）寻求社会支持;社会支持系统就像给你的“杯子”续水的人;家庭 家永远是你 安全的港湾！ ;朋友 不要走在我的前面， 我不愿去跟随。 不要走在我的后面， 我也不愿去带领。 让我们肩并肩， 并成为朋友！;同事 如果我们喜欢 我们的同事， 我们也很喜欢 自己的工作！ ;寻求专业帮助;大笑瑜伽;你今天微笑了吗？;;他们对新事物充满好奇，这使他们时刻处于最佳学习状态;他们敢于探索……;他们善用一切可利用的资源;他们懂得彼此依靠;他们相互欣赏;快乐生活：向动物学习;经常保持微笑;乐于助人;保持高度的自信心;尊重弱者;学会和别人一块分享喜悦;常和别人保持合作并获得乐趣;学会和各种人愉快的相处;保持一颗童心;;谢 谢!