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- 2019-10-23 发布于天津
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蹲踞式起跑 起跑器的安装 起跑技术 起跑器的安装 普通式 拉长式 起跑技术 起跑过程包括三个阶段： 1、 “各就位” 2、“预备” 3 “鸣枪”（或“跑”） “各就位” 双手撑地 后膝跪地 注意听预备口令 “ 预备 ” 平稳的抬起臀部与肩同高或稍高于肩 重心适当前移 肩部稍超出起跑线 “预备”姿势应当稳定 注意力高度集中 “鸣枪”或“跑” 两手迅速离地 两臂屈肘有力的前后摆动 两腿迅速蹬离起跑器
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