压力管理与应对策略.pptVIP

* 不良的应对策略 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄树架下。 这只狐狸的行为，在心理学上我们称为“固执”，即反复重复某种无效的行为，有时我们也称它为强迫症。 它说明，不是任何事情的最佳方案都是解决问题，要看自己的能力、当时的环境等多种因素。 * 个案讨论 某博士研究生做课题设计时遇到的挫折 相关背景资料与生活事件 她是从外省考入本地的开门博士弟子 导师给她的课题选项在国内是较新的领域 她坚持了近三周的预实验，摸方法，但均告失败。 她心想，我再努力一些，中午也不睡觉，晚上也做实验，会不会就成功呢？ 于是，一遍又一遍实验，但仍以失败告终。 她失眠了，躺下后满脑子想的都是实验，有时整晚都好像是醒着的，真担心自己要“发疯”。。。 * 不良的应对策略 第四只狐狸来到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大骂，撕咬自己能够得到的藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍死了 （攻击行为） 第八只狐狸从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。? （这只狐狸虽然最后也解决了问题，但它是在损害他人利益的基础上来解决的，这种应对方式不可取。） * 不良的应对策略 第十只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。 损人不利己 第五只狐狸来