夏季降火食物推荐 天热不上火胃口佳.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-3 17:09 夏季降火食物推荐 天热不上火胃口佳 夏季是人体内火气最旺盛的季节，饮食、作息稍不注意很容易引起头痛头晕、 喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等上火 症状。那么，你知道哪些食物最具清热解毒之效，适合夏天食用吗?　　牛奶： 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火 ，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火 ，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发 挥去火 功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而 损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都 将被破坏。　　大豆：大豆在滋阴、去火 的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。　　西瓜：性凉，吃了不 会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但 注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。　　西红柿：在夏季最多最甜，营养也 最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。　　梨：因鲜嫩多汁、酸甜适口， 所以又有天然矿泉水 Page 1 of 27 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-3 17:09 之称，最佳的补水护肤。　　草莓：中医认为它有去火功效，能清暑、解热、 除烦。　　空心菜：空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄 还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便 解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解 食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的 菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可 以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。夏季是人体内火气最旺盛的季节，饮食、 作息稍不注意很容易引起头痛头晕、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口舌 生疮等上火 症状。那么，你知道哪些食物最具清热解毒之效，适合夏天食用吗?　　牛奶： 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火 ，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火 ，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发 挥去火 功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而 损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都 将被破坏。　　大豆：大豆在滋阴、去火 Page 2 of 27 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-3 17:09 的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。　　西瓜：性凉，吃了不 会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但 注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。　　西红柿：在夏季最多最甜，营养也 最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。　　梨：因鲜嫩多汁、酸甜适口， 所以又有天然矿泉水 之称，最佳的补水护肤。　　草莓：中医认为它有去火功效，能清暑、解热、 除烦。　　空心菜：空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄 还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便 解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解 食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的 菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可 以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。夏季是人体内火气最旺盛的季节，饮食、 作息稍不注意很容易引起头痛头晕、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口舌 生疮等上火 症状。那么，你知道哪些食物最具清热解毒之效，适合夏天食用吗?　　牛奶：