大学生健康教育教学课件作者雷亚军第七章体育运动与健康.pptVIP

第一节 体育运动对健康的影响 一、体育运动对大学生身体的影响 1促进人脑清醒、思维敏捷  2促进血液循环，提高心脏功能 3改善呼吸系统功能  4促进骨骼肌肉的生长发育 5提高人体对外界环境的适应能力 6增强机体免疫能力  第一节 体育运动对健康的影响 二、体育运动对大学生心理的影响 体育运动对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面。 1改善情绪状态 2提高智力功能 3确立良好的自我概念 4培养坚强的意志品质 5消除疲劳 6增进快乐，振奋精神 7治疗心理疾病 第二节 体育运动的基本原则 生命在于运动，运动有益健康，但运动也要遵循一定规律，才能更有效地达到健身要求，也就是运动健身应遵循基本原则。 自我终身运动的原则是：明确目的自觉锻炼，持之以恒，循序渐进，适量运动，全面发展，从实际出发和巩固提高。这些原则是人类在自身建设、完善和优化自我生命系统整体功能过程中对客观规律的反映；是人类对强身健体、提高活力和延年益寿成功经验的总结和概括；是现代人坚持自我终身体育运动锻炼必须遵守的原则。  第二节 体育运动的基本原则 一、明确目的自觉锻炼  自我终身体育锻炼之目的，在于增进自身健康、提高自我的活力；从遗传与变异观点看，对改善与提高下一代乃至整个民族的身体素质也有重要意义。 二、持之以恒  任何锻炼项目都要持之以恒地进行，才