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PAGE PAGE 13 ? ??通向成功之路—— 大学生心理健康知识问答 ? ? ☆健康成长 ☆健康成才 ? ☆健康成人 ? 江苏信息职业技术学院 心理健康教育指导中心 二00九年九月 目 录 TOC \o \h \z \u 前 言 3 基础知识篇 4 学习心理篇 10 人际交往篇 15 恋爱性心理篇 18 个性情感篇 20 职业生涯篇 26 危机干预篇 29 心理咨询篇 32 心理测试篇 34 前 言 亲爱同学们： 大学，是一个丰富多彩的崭新世界，是人生的一个灿烂阶段，是一个实现梦想的起点；大学，如同一本精彩的好书，等待着我们迫不及待地去翻开它、欣赏它、享受它、填满它……在大学里，你不仅能学到各种专业知识、人文知识，还可以满足你的爱好，发挥你的特长，参加各种社团活动，锻炼你的各种才能。在大学里，面对如此丰富的内容，无一不需要我们努力地去用心经营它，并认真地为自己负起最大的责任。 然而当我们真正走进大学这一站时，会发现它与我们想象中的面貌有或多或少的不同，甚至有很大落差。与中学相比，大学的生活环境和学习环境迥然不同，学习方法和人际关系也有很大差异，一些同学会遇到人际关系紧张、考试成绩不理想、社团活动与学习冲突、友情与爱情的冲击等困扰，从而产生了焦虑、郁闷、想家、厌学、失落等心理症状，这就是心理不健康的表现，严重者会引发精神症状乃至辍学等严重后果。 在现实生活中，许多人的一生，并不缺乏才华、能力和机遇，但总与成就和财富擦肩而过，其根本原因就是因为不具备健康的心理和良好的个性。实践告诉我们：一切智慧、成就、财富和幸福都始于健康的心理，因此，在大学阶段，有意识地培养良好的个性、保持心理健康、努力提高个人的心理素质，就能为未来的成功人生打下一个良好的基础。 当然，人生的旅途不是一帆风顺的，朋友们，如果你在忙碌的学习生活中出现烦恼和不安，如果你在繁华的大千世界中感到彷徨和畏惧，如果你遇到挫折和痛苦，请到心理健康教育指导中心来，在这里，你可以敞开心扉尽情倾诉，在这里，我们将帮你扬起心灵之帆，摆脱困惑、健全人格、舒展心灵。记住，教育指导中心是你心灵的港湾，我们会用一颗热忱的心等待你的到来。 祝各位莘莘学子在大学中学的愉快，活的精彩！ 大学生心理健康教育指导中心 基础知识篇 1、什么是心理学? 心理学一词源于古希腊语，意即“灵魂之科学”。在汉语中，我们习惯于把思想和感情叫做“心”，把条理和规则叫做“理”。心理就是心思、思想、感情的总称，而心理学则是关于心思、思想、感情等规律的学问。也就是说，心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学，我们常说的感觉、知觉、记忆、思维、想象、情感、意志、个性等都是心理学研究的内容，心理学与我们的生活密切相关。 心理学是一门既古老又年轻的学科。说它古老，是指人类探索自己的心理现象，已有两千多年的历史。说它年轻，是指心理学最初包含在哲学中，并不是一门独立的学科，直到19世纪70年代末，心理学才从哲学中分离出来，成为一门独立的专门研究人的心理现象的科学。心理学尽管年轻，但科学的心理学有着巨大的生命力。当前，心理学已越来越广泛地应用于人们生活实践的各个领域。 2、世界精神卫生日是哪一天？ “世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association——WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。2006年10月10日是第十五个世界精神卫生日， 3、你知道“5·25大学生心理健康日”的来历吗？ 2000年5月，在北师大心理学院（原心理系）团总支、学生会的倡议下，北京团市委将每年的5月25日确立为“北京大学生心理健康日”。2003年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议，把每年的5月25日（谐音“我爱我”）确定为全国大中学生心理健康日。倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。 4、有人说身体健康不算真正的健康，对吗？ 对。1948年世界卫生组织成立时，在宪章中就把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”科学研究已经发现，在许多疾病的发生、发展和演变过程中心理因素都扮演了重要的角色，这类疾病被统称为心身疾病。因此，现代医学模式已由生物医学模式发展成为生物—心理—社会医学模式，而且随着社会的发展，心理因素所起的作用越来越重要。 5、什么是心理健康？ 心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感，