食物营养的营养价值教学幻灯片.ppt

　　　;常见的食品原料分类法 1.按照食品原料在加工中的作用，分为主料、配料、调辅料； 2.按照原料的来源分为动物性原料、植物性原料、矿物性原料、人工合成原料； 3.按照原料的加工程度分为鲜活原料、干活原料、复制品原料； 4.按照商品的体系分为粮食、蔬菜、果品、肉及肉制品、水产品、野味、干货及干货制品、蛋奶及蛋奶制品、调味品等。;1、充分考虑菜品的质量要求。 2、充分考虑各种原料的性质，发挥原料固有的特点和效用。如原料的年龄、老嫩、应选用的部位、产地等。 影响因素包括： ①产季 ②产地 ③食用部位 ④贮存。 3、充分考虑原料的营养卫生要求。;评定食品营养价值的意义 1．全面了解各种食物的天然组成成分 营养素+非营养素类物质+抗营养因素?主要缺陷?改进意见或创制新食品的方向、解决抗营养素因素问题?充分利用食物资源 2．了解加工烹调过程中营养素的变化和损失 ?采取相应措施?最大限度保存营养素含量?提高营养价值 3．指导科学地选取食品和合理搭配营养平衡膳食 ?增进健康、增强体质、预防疾病;谷类包括: 水稻（大米）、小麦(主要主食); 玉米、小米、高粱、薯类（粗粮/杂粮) 特点 1）我国人群的主食（占膳食重量百分比多在50%以上），能提供热能的66%，Pro 58% 2）一些无机盐、B族Vit、部分膳食纤维 3）加工烹调方法对营养素含量影响大;;一、结构/营养素分布; 谷皮、糊粉层、胚乳、胚的营养特点;谷类的营养成分 （一）蛋白质 Pro约7.5-15%，多 10% Pro质量差，LAA是赖氨酸. 苏氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸偏低， （二）碳水化合物 主要为淀粉，含量约70-80%，其余为糊精、戊聚糖、葡萄糖和果糖等。淀粉又分为直链和支链两种.;(三)Fat(四)矿物质;（五）维生素 是膳食中B族维生素的重要来源 含维生素 B1、B2、烟酸、B6、泛酸等，不含Vit C 主要分布在糊粉层和胚芽 谷类加工精度越高，胚芽、糊粉层损失越多，Vit损失也越多 玉米、小米中含有少量的胡萝卜素 玉米的烟酸为结合型;合理利用;附：１.玉米的营养价值  玉米中的钙??镁、谷氨酸含量丰富，有降血压抗癌作用。据专家调查研究证实，凡土壤粮食中含镁较多的地区，癌发病率就低。如癌发病率极低的埃及人摄入的镁量是发病率很高的欧洲人的５－６倍。另外，玉米胚芽油(粟米油）主要为不饱和脂肪酸，５０％以上是亚油酸，富含维生素Ｅ、胡萝卜素，有降血脂、抗衰老作用。玉米胚芽油稳定性很强，在高温烹调时不会裂解为短链脂肪酸等致癌物，加之玉米纤维素含量丰富，玉米是一种防癌抗衰老的长寿食品。 ２.红薯的营养价值 红薯富含粘多糖、半纤维素与果胶，抗坏血酸与胡萝卜素，还含有一种叫“去氢表雄酮”的物质，有降低血压和胆固醇、预防心血管病、预防大肠癌和乳腺癌的作用。;二、豆类及其制品;;1.大豆的营养成分;大豆中的抗营养因素及其消除方法 影响食欲或营养素的消化吸收 1）蛋白酶抑制剂（protease inhibitor，PI） 2）植酸（phytic acid） 3）植物红细胞凝集素 4）豆腥味 5）胀气因子 6）皂甙和异黄酮 ;2、其他豆类的营养价值;3、豆制品的营养价值;豆类的正确食用方法;三、蔬菜类;（一）碳水化合物 所含的碳水化合物包括：糖，淀粉，纤维素，半纤维素和果胶等。 蔬菜类含糖量较多的有胡萝卜、番茄，甜薯、南瓜等。 合淀粉较高的有各种芋类，薯类及藕。 含果胶较多的有南瓜，胡萝卜等。 ;水果中仁果类(苹果、梨等)以果糖为主，葡萄糖和蔗糖次之；浆果类(葡萄，草莓，猕猴桃等)主要是葡萄糖和果糖；核果类(桃，杏)和柑桔类则蔗糖含量较多。 蔬菜和水果是膳食纤维(纤维素，半纤维素和果胶等)的重要来源。水果中一般含有较多果胶(如山楂，苹果和柑桔等)，具有很强的凝胶力，可加工成果酱和果冻制品。 ;蔬菜水果的营养成分;（四）其它 蛋白质、脂肪含量低，是低热能食品 （五）芳香物质、有机酸、色素及生物活性物质 1．赋予蔬菜、水果良好的感官性状、香味、色泽 2．促进食欲，有利于消化 3．其它生物活性物质;①叶菜类的主要营养成份 　是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和矿物质及膳食纤维的良好来源。 ②根茎类的主要营养成份 　根茎类蛋白质含量为1%-2%，脂肪含量不足0.5%，碳水化合物含量相差较大，低者5%左右，高者可达20%以上，膳食纤维的含量较叶菜类低多1%. ;③瓜茄类的主要营养成份 因水份含量高，营养素含量相对较低，蛋白质含量为0.4-1.3%，脂肪