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体育保健与终身体育 【关键词】 体育保健 摘 要：从体育保健学角度，阐述体育保健在全民终身体育锻炼中的意义和地位，指出体育保健有利于提高人们的体育意识、健康意识，说明掌握体育保健知识，对终身体育具有重大的指导作用。 关键词：体育保健；体育意识；健身意识；终身体育 随着社会生产力和经济的迅速发展，人民生活水平的不断提高，越来越多的人开始注意自己的身心健康。特别是自《全民健身计划纲要》颁布实施以来，进一步推动了大众健身活动的开展，全国各地掀起了健身热潮，取得了世人注目的成绩，终身体育思想越来越深入人心。然而如何才能使国民掌握科学的锻炼方法，并在长期的健身运动中养成一种强烈的自我健身意识？加强体育保健知识的指导和人才的培养是至关重要的。 1 加强体育保健是实现终身体育的需要 1.1 有利于提高国民的体育意识和健身意识 一个民族体质的改造，不是短期内可完成的，而是要经过长期的努力才能做好的具有战略意义的大事。一个国家群众体育的发展，不仅有赖于必要的物质条件，更有赖于国民的体育意识。提高国民的体育意识、健身意识，让国民真正意识到体育运动在得到身心愉悦的同时，更能增强体质、增进健康。这就需要进行有关的体育知识的宣传普及，尤其是健康保健知识的普及。终身体育以提高国民的健康水平为宗旨，因此要实现这一目标，必须严格区别于竞技运动，而以健身理论为重点，加强体育保健知识的普及。体育保健学运用解剖学、生理学、卫生学和有关临床医学的基本理论、知识和技能，研究体育锻炼参加者身体发育和健康水平，研究影响体育锻炼参加者健康的各种外界因素，并对他们进行医务监督和指导，使体育锻炼者能更好地达到增强体质、增进健康的效果。只有让国民真正懂得了合理的体育运动对人体有益，才能使体育运动与其他业余文化活动相比更具吸引力。使尽可能多的人在众多的余暇的活动中选择亲身参加体育活动，并在参加过程中进一步增强体育意识，丰富体育知识，提高参与层次，使运动成为日常生活中的一部分。 1．2 体育保健的指导作用符合全民性 终身体育所指的对象是全体国民，并以健康为其实现目标，这就要求体育运动的内容和形式能符合所有人的不同需要，而不是简单的一套广播操、一套太极拳所能完全解决的，要符合全民性的特点，必须具有一定的针对性。 1．2．1 针对健康程度差异 在国民中，健康程度存在着一定的差异。有健康水平差的人，即先天或后天疾病和损伤造成的各种功能障碍；也有健康水平高的人，即生理、心理各方面均比较好的人；还有介于健康与不健康之间的人。这三者之间，在健身的内容、方法、强度、时间等方面各不相同，要区别对待，尤其是不健康者，必须加强医务监督，否则，将会造成不良后果。 1．2．2 针对职业差异 从职业角度来看，存在着高度的差异性，职业分布复杂，从繁重的体力劳动到繁重的脑力劳动，有长时间站立操作的，也有长时间伏案工作的，更有长期受环境噪音、尘埃污染的，等等，日久天长，都从不同程度影响着人体健康，形成“职业病”。这就需要有针对职业特点的体育运动，来克服因工作性质和环境带给他们的不利影响。 1．2．3 针对动机的差异 每个参加体育运动的人，他们的动机是不一样的，他们都是从自身的需求出发，有为健美的、减肥的、健身的，有为治病的、娱乐的，等等，那么针对不同的动机，只有通过不同的运动方式才能达到理想的效果。 1．2．4 针对年龄、性别的差异 儿童、少年、女子、老年人，他们在身体解剖结构和生理功能上都具有各自的特点。儿童、少年通过体育活动主要是以促进生长发育、增强体质为目的，老年人则以防病、健体为锻炼宗旨，这二者是有本质区别的。必须根据不同的解剖生理特点，制定出相应的锻炼计划，并进行必要的医务监督，以防意外事故的发生。 从以上存在的个体差异情况来看，群众体育的参加对象呈现出高度差异性。由于差异的存在，就提醒人们，体育运动要真正达到增强体质、增进健康的目的，应该有科学的理论和方法作为坚强的后盾，加强体育保健就能对不同的锻炼人群进行医务监督和指导。因此加强体育保健知识的推广和运用，让国民掌握基本的保健知识，更多地了解体育，了解体育对人体的作用与益处，并通过实践运动，享受到运动后的健康回报，从而进一步提高人们参加体育健身的自觉性，推动终身体育的持续发展。 2 体育保健人才的培养是实现终身体育的保证 从整体上看，我国人口的文化教育水平还比较低，中国人口占世界人口的1/5，但文盲占世界人口的1/4。国民体育素质也非常差，根据国民体育素质调查表明，大学生毕业后有72.5 %的学生未形成体育特长，只有19.5 %的毕业生能够坚持体育锻炼；另外还表现出大学生的健身能力差、健身意识淡薄、体育知识贫乏等。根据中国群众体育调查组的调查结果显示，我国16岁以上人口中仅有34.35 %的人参加了1次或1次以上的体