新编大学生体育与健康（上、下册） 教学课件 作者 吕海 等b) 第十一章.pptVIP

第十一章 健美 第一节 健美运动概述 第二节 健美运动的基本法则 第三节 健美运动的练习方法 第一节 健美运动概述 一、健美运动的定义 健美运动是通过各种锻炼方法，徒手或利用各种器械(如杠铃、哑铃、壶铃、皮条、弹簧、拉力器及联合练习器等)来锻炼身体，增强体力，发达肌肉，改善体型、体态和陶冶情操的体育运动项目。它融体育和美育为一体，是健、力、美的综合体现。根据健美运动的实际效果，可分为竟技健美、医疗健美和近期兴起的健美操(或称健美韵律操)。这三者之间虽有明显区别，但由于它们都有锻炼身体、改善体型的作用，故统称健美运动。 第一节 健美运动概述 二、健美运动的起源及其发展 现代健美运动起源于欧洲。19世纪末德国大力上先道倡导现代健美运动，不仅著书立说，而且到各国进行健美表演，受到人们的欢迎。到了本世纪20年代，美国医学博上列戴民，首先从理论上肯定了健美运动的价值，把健美运动推广到世界各地，并创办健美学校和医院，举行健美比赛，从而使健美学运动在全世界开展起来。 第一节 健美运动概述 三、健美运动的价值 (一)发达肌肉，增长力量 (二)增进健康，增强体质 (三)改善体形体态 (四)调节心理活动，陶冶美好情操人的心理活动 (五)提高神经系统机能，培养顽强意志品质 第一节 健美运动概述 四、健美运动比赛 目前，国际健美比赛有职业健美运动员和业余健美运动员两种比赛