如何度过课间十分钟.docVIP

安全度过课间十分钟学习资料 课间休息十分钟是我们放松身心的欢乐时刻。在经过注意力高度集中的上课之后，如果合理利用这短短的信息时间，我们就能有效地消除大脑、眼睛和身体的疲劳，使头脑保持清醒，从而以更充沛的精力迎接下一节课。为了能更好地达到休息和放松的目的，我们应该怎么做呢？ 1、下课后要及时上洗手间，然后再进行文明、安全的游戏活动。 2、准备好下一节课的学习用品：书本、作业本、文具盒等。这样上下一节课，就不会手忙脚乱。 3、最好到室外呼吸新鲜空气或者晒晒太阳，眺望远处或注视绿色植物，这样做可以起到放松心情、保护视力、预防近视的作用。不太喜欢活动的同学可以利用课间和老师、同学聊聊天，也可以欣赏一下校园风景。 4、课间休息，一楼的同学还可以进行适量的运动，如跳短绳、丢沙包、踢毽子、拍球等。这些活动能够放松肌肉，促进血液循环，有助于消除大脑疲劳，对我们的生长发育十分有利。需要注意的是在进行这些活动时同学们的口袋不要放钥匙，不要佩戴金属制品和玻璃装饰物，以免在运动中受伤。在进行各种活动时，尽量不要远离教室，以免上课迟到。 5、刚上完体育课的同学，由于体育课运动量较大，下课后注意放松和休息，并及时穿好衣服，洗洗手，洗洗脸，静下心来上好下一节课。 课间十分钟不仅是快乐放松的十分钟，更应该是文明、安全的十分钟。为了大家能够安全地休息，我们要注意以下几点： 1、不在教室、走廊、楼道、操场追逐打闹。追逐打闹不仅会影响别人的休息和活动，更容易发生意外事故。 2、课间休息时不要趴在过道和阳台栏杆上，更不能把楼梯栏杆当滑梯。 3、不做危险的游戏，不攀爬栏杆，篮球架和单双杠等设施，更不能攀爬树枝。不在校园各处的台阶上跑和跳，以防意外事故的发生。 4、不进行过分剧烈的活动，如踢足球、打篮球等。课间运动过于剧烈会导致心情难以平静，无法集中注意力，这样往往会影响听课效率。 5、课间休息或上体育课自由活动时，不要在树林中和草丛中玩捉迷藏游戏，更不能在学校危房附近玩耍。 同学们，让我们合理安排课间休息的活动，健康、安全、愉悦地度过轻松的课间时光。 小池镇杨塘中心小学 2013年秋