成都市苏坡小学女足训练总计划.docVIP

成都市苏坡小学2011年足球训练计划 一、训练目标和任务 1．培养小学生对足球运动的兴趣。2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、停、射门等技术动作。3．通过比赛领会进球与阻止进球这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识。4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间  每周一至周五共训练9次，每次训练时间为早上8：00-8：40下午4：30-5：30。 三、训练内容 1．技术训练： 熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射提高球感与控球能力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、等技术动作2．战术训练：  借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向学生介绍足球比赛的基本战术思想攻与守、进球与阻止进球，认识控球的重要性，鼓励孩子去争夺控球权，培养孩子抬头观察的能力和意识。3．身体训练： 练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。4．心理训练：