浅谈如何提高大学生跳远助跑、起跳的准确性.docVIP

精品范文，精心整理 祝你阅读快乐！欢迎您阅读下载！ 浅谈如何提高大学生跳远助跑、起跳的准确性 【内容提要】通过对跳远助跑、起跳的训练方法介绍、使学生在训练中能明确重点，提高训练效果，在较短时间里掌握和完善跳远技术，从而达到提高跳远成绩之目的。【摘 要 题】运动项目集萃【关 键 词】助跑/起跳/助跑和起跳的结合 跳远是典型的速度和爆发力相结合的运动项目，它要求运动员在数秒种内完成从助跑至落地等几个紧密相连的技术环节，具有较为复杂的技术要求。同时，跳远运动项目的开展极为普及，完美的跳远动作，也确实给人一种运动美的享受，因此它深受广大学生的喜爱。　　笔者从跳远训练执教中深感，高校田径训练，不象基层少体校，以打好基础全面发展为目的，也不象专业体工队系统训练，以逐步提高为根本，大学生面临的是紧张的学习任务和较少的训练时间，针对这种实际情况，并联系跳远的项目特点，在技术训练中必须“突出重点、带动其它”这么一个指导思想，而助跑和起跳技术就是该技术训练中的重点。为了使学生在较短的时间里掌握跳远技术、提高跳远成绩，本文提出跳远助跑和起跳技术能力的若干方法与同行们商榷。　　　　1　助跑训练方法和要求　　助跑训练主要是提高稳定的助跑节奏，而节奏指的是助跑每一步具有的时空特征，它直接影响着助跑每一步的步长和步频，从而影响助跑的稳定性和准确性。因而，助跑节奏通常是要经过较长时间训练，而形成