男人练瑜伽的好处和坏处.docVIP

男人练瑜伽的好处和坏处 　　 　　很多人以及只有女性才练瑜伽其实现在很多男性朋友也加入了瑜伽行列以下是男人练瑜伽的好处和坏处请参考 　　 　　男人练瑜伽的好处【1】 　　 　　男人练瑜伽可消除紧张解压 　　 　　现代社会男性承受的压力很大所以急需解压 　　 　　而平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法调节神经系统可达到消除紧张修心养性 　　 　　厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯 　　 　　通过不停的超越自我也让你充满自信 　　 　　男人练瑜伽可对抗男性健康危机 　　 　　男人存在很多健康的问题对自己的身体、大脑缺少醒觉身体的问题其实都是来自超负荷的压力如果没有一个平静的大脑人总是压力重重人的情绪很容易激烈 　　 　　随着压力的增大疾病会很突出 　　 　　慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍 　　 　　人体中脑是最重要的器官之一在脑部疲劳的时候很多功能都会受到影响 　　 　　而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态最大限度地促进副交感神经发挥作用恢复到精力充沛的状态对抗各种健康的危机 　　 　　男人练瑜伽可增强男人性能力 　　 　　千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处 　　 　　但练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的最大的好处不是时间的延长和能力的提高而是帮助修炼者增强身体的感觉延伸性快感并达到更高的性唤醒状态 　　 　　如果能够不断练习的话女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位 　　 　　男人练瑜伽可塑造健美体形 　　 　　男人不像女人那样注意自己的体形30岁之后男人的肥胖比例很高随之带来的疾病隐患很多练习瑜伽则对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果增加身体的柔韧性可以帮助男人保持正常的体形 　　 　　和其他运动项目不同的是瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系 　　 　　瑜伽是其他运动的基础许多运动明星如棒球捕手司扥(BarryZito)、往后跑的乔治(EddieGeorge)等以瑜伽来保持身体最佳状况NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注 　　 　　瑜伽练习和其他运动不矛盾还能够增加其他运动的效果 　　 　　男人练瑜伽更能体会修身养性 　　 　　女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材在做动作时也会对姿态的优美很在意而男性对动作的美感不是非常注重反而更能体会瑜伽修身养性的真谛 　　 　　男人练瑜伽可增强体力 　　 　　由于瑜伽动作比较舒缓节奏较慢对柔韧性要求相对较高 　　 　　同时瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态 　　 　　一般来说男性的柔韧度没有女性好所以在开始入门时不是很快可是随着练习的深入就会发现由于身体韧性增加男性练习男人瑜伽中获得的好处可能更多练习男人瑜伽他们的体力会变得更好心态会更平和 　　 　　男人练瑜伽后期动作更容易做到 　　 　　虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要可是越练到难度大的动作对力量的要求越高很多动作对女性而言几乎是不可能完成的而男性却能轻松完成 　　 　　男人练瑜伽的坏处【2】 　　 　　其实瑜伽本身对男人是没什么危害的只是在具体操作时男性经常在初期做瑜伽动作容易受伤 　　 　　如脊椎软骨退化、磨损 　　 　　我们首先要明确的就是练瑜伽不是要你去挑战自我 　　 　　我们都知道瑜伽中有很多高难度动作 　　 　　但是并不是所有人都适合去完成这样的高难度动作特别是男性身体不像女性那么柔软可瑜伽在初级阶段时的柔韧性却很重要若勉强自己去完成导致脊椎过度使用而受到损害这样是得不偿失的 　　 　　练瑜伽注意事项【3】 　　 　　饭前半个小时到1个小时 　　 　　在练习瑜伽后半个小时或者1个小时方可饮食因为瑜伽是给消化器官充分按摩的过程适当的调整休息能最大限度的保护器官机能 　　 ?