第五章情绪管理的方法-公开课件（设计）.pptVIP

第三章 情绪管理的方法 一、防卫机制与上瘾 二、情绪管理的方法 案例一： 有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以掌握他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的情绪比钉下那些钉子来得容易一些。终于父亲告诉他，现在开始当他能控制自己的情绪的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。父亲牵着他的手来到后院说：“孩子，你做得很好，但看看那些围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀。”这一天，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。 第一节 防卫机制与上瘾 学习内容： 一、防卫机制 二、上瘾 案例二 在迎新舞会中，小英看到自己心仪多时的学长走向自己，一颗心不禁扑通扑通地愈跳愈快，她觉得自己的额头和手好像都开始冒汗，担心学长会发现她的丑态。小英努力克制自己雀跃的情绪，告诉自己“冷静、要冷静”，但是又突然闪过一个可怕的念头：“万一学长不是邀请自己跳舞，而是另有他人呢？那该怎么办？如果真是那样，自己就太丢脸了！”她赶紧回头看了看周围，再看看愈来愈接近的学长，才比较肯定一些，小英连忙偷偷深呼吸，不忘在脸上挂着浅浅的