膝关节功能锻炼方法.docVIP

一、关节镜术前康复指导（一）膝关节损伤患者，如需手术治疗，其术前的康复训练： 1、控制关节渗出 2、保留充分的关节活动范围（ROM） 3、加强股四头肌和腘绳肌的肌力 4、保持正常的步态 （二）康复动作指导 ?踝泵运动 ?足用力做上勾和下踩的动作，作最大范围的背伸和跖屈。用力、缓慢、全范围活动踝关节。每个动作持续3-5秒 腘绳肌收缩?卧位或坐位，膝屈100 -大腿后肌群拉紧，5s-放松，重复10次。 ?俯卧，双下肢伸直，然后慢慢地屈曲患膝，使足跟靠近臀部 股四头肌收缩?俯卧位,毛巾卷放踝下，推踝下压毛巾膝尽可能伸直-保持5s，放松-重复10次 股四头肌肌力训练?仰卧位，握住膝上方，缓慢伸直膝关节，直到膝后方绷紧，5s，重复10次 ?勿快速，勿大范围 维持稳定，对延长伸展最有益 ?仰卧，伸展，患足跟在墙上-膝后紧-5s，重复10次膝屈曲—移动向臀部，5s，重复10次靠近墙—更拉紧膝后方 直腿抬高 ?平卧，膝伸直，缓慢抬起 15cm，保持5s-回原来位置，