心理健康概念和标准.pptxVIP

大学生心理健康 第一章 心理健康基本知识; 尊重生命、尊重他人、也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。 ——弗洛姆（Erich Fromm）;了解什么是健康，心理健康的概念和标准是什么，大学生心理健康的标准又是什么？ 什么是心理行为问题，大学生心理发展的特点和常见的心理行为问题是什么？ 关注自己生理和心理发展的状态，掌握健康的生活方式和自我管理的技能； 学会运用心理辅导、心理咨询等方法，主动进行心理调适、情绪管理，做积极、乐观、善于面对现实的人； 直面心理危机，解决心理行为问题，实现更好的适应和发展，发挥身心潜力，创造幸福人生。;;;;;;躯体健康是基础，身体健康是根本，道德健康是灵魂。 人们的适应就是一个连续不断的动态进程； 积极的适应就是发展。; “所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”第三届国际心理卫生大会，1946 “人们在学习、生活和工作中的一种安宁平静的稳定状态。” WHO，1948 “心理健康是一种健康或幸福状态，在这种情况下，个体得以实现自我，能够应对正常的生活压力，工作富有成效和成果，以及有能力对所在社会做出贡献。”WHO,2001;从广义上讲， 心理健康主要是指一种高效而满意的、持续的心理状态； 从狭义上来讲， 指的是人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行和谐统一。;心理健康的判断标准;心理健康的判断标准;心理健康的判断标准; 大学生心理健康;大学生心理健康的标准;;初入大学，给你印象最深的是什么？是镌刻在石壁上的校风、校训？还是学校的大门，林荫大道？是某一位同学、师长？还是图书馆或者你的宿舍？亦或是某一棵树、某一座亭、某一湾水？试着拿起你的画笔写下来或者画下来“大学初印象”，它一定会成为你记忆深处最美的风景！;定向越野——探索新校园 和小伙伴来一次定向越野比赛，通过比赛来探索新校园，描出你的专属路标。 你们可以先选定校园内的6-10个标志性建筑，并在每个地点藏上任务卡。 完成任务后跟大家分??一下你参加活动的感受。;想家，我们可以做什么？;想家？我们可以做什么—— 承认自己想家的情绪，并理解这是很自然和正常的反应，要知道很多同学与你的感觉是一样的，只是他们可能没有告诉你。因此，请允许想家这种感受的出现和存在。 饮食规律、睡眠充足，适当的休息和营养对情绪及身体健康都是必需的。 与老师、兄长、朋友或离开家的同学谈心。 和家人保持联络，通过电话或书信告诉你的经历，但注意不要过分依赖。 和你在其他大学或学院的同学保持联系，分享彼此的经历。;想家？我们可以做什么—— 参加一些学生社团或活动，尽量融入你的宿舍生活。 去探访校园和周边环境；邀约朋友一起去游山玩水、参观文物古迹，发现日常生活的乐趣；回到家里后与家人和朋友分享你的见识和感悟。 充分利用学校的资源，积极参加一些人文/学术讲座、文娱活动和体育锻炼。 计划好回家的时间并做好安排，这有助于减弱回家的冲动，并使调整的过程变得轻松。 要给自己一定的时间去调整。克服想家，对很多人来说是一个逐步的过程，如果你持续地想家，或由于想家明显影响到学习或人际交往，应考虑与学校的心理咨询师谈一谈。;;从哪些方面可以初步判断一个人是不是有心理行为问题呢？ 行为 情绪 认知 生理 ;你或他能否保持正常的学习、生活状态； 你或他的行为活动是否与其身份相符； 你或他的是否表现出他人难以理解的言行举止； 你或他的行为活动是否有明显的减少或增多； 你或他是否保持与周围人群的正常沟通； 你或他是否表现出自杀意向、行为或制定自杀计划； 你或他是否有威胁周围人群和环境的意向和行为。;总体情绪感受如何？ 你或他的情绪反应是否和环境、诱因匹配； 你或他的是否存在消极情绪（忧伤、愤怒、焦虑等）； 你或他的情绪是否稳定，是否存在波动，波动程度如何； 你或他的情绪是否受其本人的控制，是否有失控的倾向； 你或他是否存在情感解体或混乱的表现。;你或他对面临问题的解释如何，是否符合实际； 你或他能够有效的解决所面临的问题； 你或他的注意力水平如何，是否能够保持必要的注意力； 你或他的记忆力水平如何，是否存在长期、短期记忆的损害； 你或他的逻辑思维能力如何，是否存在思维混乱的现象； 你或他的认知范围是否发生变化，是否过于狭窄； 你或他的自我认知如何，是否存在自我怀疑、自我否定等现象； 你或他是否存在强迫性思维等异常思维表现。;你或他的睡眠状况如何，是否有入睡困难、睡眠质量不高、早醒（与抑郁症相关）等。 你或他的饮食状况如何，是否存在厌食、拒食、过度饮食、暴饮暴食等； 你或他是否存在物质依赖表现，如吸烟、酗酒、或者借助其他物品来消磨意志等； 你或他是否有身体不适等感