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[十月育儿知识中班 ]幼儿园中班育儿知识 十月的天气凉爽， 干燥。 宝宝常常出现口舌生疮、 咽干唇燥、 流鼻血、 大便秘结等情况， 需要从饮食、 衣着、 护理方面帮助宝宝做些调适。 以下是小编整理的十月育儿知识中班的相 关资料，各位家长们抓紧看看吧。 十月育儿知识中班一 秋季打好 “防备战 ”预防宝宝生病 . 调养篇 在凉爽、干燥的秋天，宝宝常常出现口舌生疮、咽干唇燥、流鼻血、大便秘结等情况， 需要从饮食、衣着、护理方面帮助宝宝做些调适。同时，秋天也是调养生机、去旧更新的最 佳季节，可千万别错过了。 饮食 ——润肺 +清淡 红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物，另外， 还可以让孩子吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生 津、养阴清燥的作用。 新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。 水果和蔬菜除了含有大量的水分外， 还富含维 生素、矿物质和膳食纤维，尤其是橙类和绿色果蔬，含有丰富的维生素 A、维生素 C、维生 素 B1 和 B2。这些营养素不但有助于宝宝的生长发育，还能起到清热解毒的作用。 最重要的是，要为宝宝提供平衡的膳食，做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。 饮食的结构应以清淡、易消化为主，使大便保持通畅 ;多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生 素和矿物质等适合于秋季的食物 ;少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗