工作减压与情绪管理培训.pptVIP

测试题 * 英文名：Emotional Quotient 。 缩写：EQ 　　汉语意思：“情绪智慧”或“情绪智商”，又称为“情绪智力” ， 简称情商。据《情商：为什么情商比智商更重要》，萨洛维及其合作伙伴约翰·梅耶已对情绪智力给出了详细的定义，情绪智力扩展为5个主要领域：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。 * 出自皇帝内经 《素问·阴阳应象大论》 * * * * 态度与很多因素都有关系 天空天空 天在空之外，航天 航空的区别 * 正念是佛法的核心。 正即培养我们的自性佛。念就是要记得回归当下。-- 一行禅师 * * * * * * 寒山和尚 　　寒山子，不知何许人。居天台唐兴县寒岩，时往还国清寺。以桦皮为冠，布裘弊履。或长廊唱咏，或村墅歌啸，人莫识之。闾丘胤宦丹丘，临行，遇丰干师，言从天台来。闾丘问彼地有何贤堪师，师曰：“寒山文殊，拾得普贤。在国清寺库院厨中著火。”闾丘到官三日，亲往寺中。见二人，便礼拜。二人大笑曰：“丰干饶舌，饶舌。阿弥不识，礼我何为？”即走出寺，归寒岩。寒山子入穴而去，其穴自合。尝于竹木石壁书诗，并村墅屋壁所写文句寒山子三百馀首。今编诗一卷。这位富有神话色彩的唐代诗人，曾经一度被世人冷落，然而随着二十世纪的到来，其诗却越来越多地被世人接受并广泛流传。正如其诗所写：“有人笑我诗，我诗合典雅。不烦郑氏笺，岂用毛公解。不恨会人稀，只为知音寡。若遣趁宫商，余病莫能罢。忽遇明眼人，即自流天下。”二十世纪的寒山诗果然遇到了众多的“明眼人”。寒山作为中国唐代少有的几位白话诗人之一，二十世纪以来一直受到日本学者的推重。自1905年（明治三十八年）起，寒山诗就在日本一版再版，并且有十多位学者对其诗作了大量研究、注释及翻译工作。日本著名小说家森鸥外（1862—1962年）曾根据寒山诗集前闾丘胤的序言，写了名为《寒山拾得》的一篇小说，不少评论家认为是其最好的作品之一。到了宋朝他被佛家公认为文殊菩萨再世。元代他的诗流传到朝鲜和日本。明代他的诗篇收入《唐音统签》的《全唐诗》中，被正统文化认可。清朝皇帝雍正甚至把他与他的好友拾得封为“和合二圣”，居然成了老百姓礼拜的婚姻神和爱神。。到了20世纪60年代，美国的嬉皮士运动中他被封为祖师爷。这样一个传奇人物，却连真实姓名也没有留下，只是以号行世——寒山子。 　　寒山问拾得：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置乎？” 　　拾得曰：“忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他。” 　　此问此答，令人读后会心一笑之余，又觉颇蕴人生真谛，复读一遍后，更觉心旷神怡，通体舒泰。 * * 最近朋友发给我一张十分奇妙的图，它竟然能测试您的心理压力。 我试试确实有点道理。我看它是有点、很有点晃动。不信您也试试。 ——如果有点动，说明您有点心理压力，要注意减压了； ——如果动得快的，一定要找找原因了； ——如果是动得飞快，那就最是找心理医生看看了……总之该让心情休息、休息了！ * * * 什么是健康：健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应性和有道德。 * ⑴ 身体方面的后果。压力和健康之间的关系不是简单而直接的，压力不会自动使你的身体染病。压力对健康的影响是通过一系列的个性差异、机体的阴阳状况、还有环境等来完成的。但对身体而言，当你长期受到压力的影响时，很明显，你的免疫系统就会减弱，易受疾病攻击，甚至身体的整个系统都会崩溃。最近研究表明，大量、持续的压力荷尔蒙，比如肾上腺皮质激素，能促使白血球转移到骨髓里面隐藏起来，使它们不能有效地抵挡疾病的攻击。这看起来像慢性压力依靠一个特别的机制来减弱免疫功能，使得人体容易得病，包括癌症。另外，压力还能引起一系列的身心问题，使得你的身体器官、肌肉、腺体的最薄弱环节受到感染。于是，某些人的心脏患病了，某些人的胃或胰腺患病了，这样，某些人得了心脏病，另外一些人得了溃疡，还有人得了糖尿病。下面摘录的是一份美国资料上列举的其中一些问题： ·去看医生的病人中80%与压力失调有关。 ·美国的死亡人口中，至少50%的人死于心脏血管的疾病，如心脏病和中风。在这些病中压力是罪魁祸首。 ·很多心脏病一般都是在星期一早上9∶00左右发生。 ·巨大的压力是引起中风的最大潜在威胁之一，比引起高血压的几率更高。 ·高血压与压力有关，它折磨了3000万的美国人，而世界上其他国家的患者估计则高达8亿人之多。 ·当面临压力的时候血液中胆固醇数变高。 ·美国最出名的肠胃专家之一报道说，90%感染慢性痢疾（过敏性的肠道综合症或结肠炎）的人犯病却找不到原因。 ·溃疡、黏液性结肠炎以及类似的肠胃疾病是由于应激激素皮质醇带来过多的胃酸所致。 ·在美国有5000万～10000万人患有头痛。头痛是这个国家的