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打开记忆之门——学习心理辅导莆田一中-张读-心理健康教育系列课程我的记忆力天生就差。学得越多，忘记得越多，不如不学。我的大脑已经塞满了，再也装不进知识了。莆田一中-张读-心理健康教育系列课程 “人脑好像一个沉睡的巨人，我们可能只用了不到1%的大脑潜力。” 即使是像爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也只开发了13%左右。？？？莆田一中-张读-心理健康教育系列课程63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、41莆田一中-张读-心理健康教育系列课程瞬时记忆0.25-2s容量大短时记忆5s-2min 7±2长时记忆1min以上 容量无限记忆莆田一中-张读-心理健康教育系列课程 记忆规律一：短时记忆持续时间短且容量有限，要及时将短时记忆转化为长时记忆。加深印象不断重复莆田一中-张读-心理健康教育系列课程76、29、58、24、67、19、83、49、23、91、12、46莆田一中-张读-心理健康教育系列课程63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、58、24、67、19、83、49、23、91、12、46莆田一中-张读-心理健康教育系列课程系列位置效应 指记忆材料在系列中所处的位置对记忆效果发生的影响。 处在开头和末尾的记忆材料的记忆效果好于中间部分的记忆效果。前摄抑制后摄抑制前中间后莆田一中-张读-心理健康教育系列课程 记忆规律二：中间的材料较难记。1重要的材料放在最前或最后2长材料分割成短材料记，最后串起来一起记莆田一中-张读-心理健康教育系列课程有意义？无意义？ 记忆规律三： 的材料容易记。有意义尽量把抽象的、枯燥的材料变得有意义莆田一中-张读-心理健康教育系列课程 这种理解不仅指看懂了材料，而且包括弄懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。理解材料先理解后记忆理解记忆法莆田一中-张读-心理健康教育系列课程联想记忆法利用联想增强记忆效果相似联想法接近联想法对比联想法preserve、reserve、observe、deserveget、obtain、acquire、gainmagical、 、homelandblack（黑）与white（白）superior（上等的）与inferior（下等的）莆田一中-张读-心理健康教育系列课程艾宾浩斯遗忘曲线（1885）莆田一中-张读-心理健康教育系列课程 记忆规律四：遗忘有规律，其进程是不均衡的，先快后慢。及时复习分散复习莆田一中-张读-心理健康教育系列课程相关研究表明，有效的复习安排是：第1次复习-学习结束后的5-10分钟。第2次复习-当天晚些时候或第二天。第3次复习-一星期左右。第4次复习-一个月左右。第5次复习-半年左右。莆田一中-张读-心理健康教育系列课程莆田一中-张读-心理健康教育系列课程考试的作用有哪些？检验学习效果、发现知识薄弱点……促进记忆保持！ 测试效应（testing effect）：指在等值的时间内，对某学习内容进行一次或多次的测试比重复学习能更好地提高后来对该学习内容的记忆保持水平。莆田一中-张读-心理健康教育系列课程 记忆规律五：测试在一定程度上能促进记忆保持。勤练习、多自测换个角度看考试莆田一中-张读-心理健康教育系列课程记忆规律相应对策短时记忆持续时间短且容量有限，要及时将短时记忆转化为长时记忆加深印象不断重复中间的材料较难记1重要的材料放在最前或最后2长材料分割成短材料记有意义的材料容易记尽量把抽象的、枯燥的材料变得有意义遗忘的进程不均衡，先快后慢及时复习分散复习测试在一定程度上能促进记忆保持勤练习、多自测换个角度看考试莆田一中-张读-心理健康教育系列课程谢谢聆听！莆田一中-张读-心理健康教育系列课程