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两节“耐久跑”课的对比——生动方向 耐久跑1 案例来源：网络 教材 1、耐久跑 2、身体素质 教 学 目 标 1、? 认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 2、? 技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、 常 规 ? 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 ? ? 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 ? ?宣布本课的学习内容，揭示目标和要求，安排见习生。 ? ? ? ? ? ? 1分 ? ? 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 １、?班成二列横队集合。 组织如图一： × O × O △ ☆ （图一） ? ? ? ? ? ? ? ? ? 准 ? ? 备 ? ? 部 ? ? 分 ? 二、 ? ? 准 ? ? 备 ? ? 活 ? ? 动 ? 1、慢跑： （1）教师讲解跑动的跑线和要求 要求：动作整齐，纪律性强。 ? （2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。 ? ? ? ? ? 2、准备操 1—6节 教师口令指挥，并且进行讲解示范 ? ? 1分 ? ? ? ? ? ２分 ? 5~ ６ 分 ? ? ? （1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。 （2）学生根据教师的要求进行有序的练习。 ? ☆ ☆ ? ×××× O O O O O ×××× O O O O O 组织： ? ? ? ? ? （图二） 学生按下图进行练习。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ? ☆ （图三） ? ? ? ? 4—5圈 ? ? ? ? 各 4×8 基 ? ? ? 本 ? ? ? 部 ? ? ? 分 一、 ? ? ? 耐 ? ? ? 久 ? ? ? 跑 １、教师讲解有关知识点、要求及重点等。 要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。 重点：呼吸和跑的节奏相配合。 ２、组织学生练习： （１）?? 原地练习 （２）?? 跑的练习 教师先讲解后进行示范 ? ? ? ２０分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 学生练习： （１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸） （２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏 （３）由体锻小组长带队绕场进行 （４）走、跑交替，体会动作要领。 （５）蛇形跑（如图） （６）变速跑（如图） ?? ? ? ? ? ? 快跑慢　　　　　　　　慢 快跑 慢　　　　　　　　慢 跑　　 快跑 跑 　　　　　 ? ? ? ２次 ? ? ２次 ? １～２圈 ２圈 ? ２次 ２～３ 次 ? ? ? ? 二、 身体 素质 ? ? 1、内容： 1）? 角力 2）? 俯卧撑（立卧撑） ３）推小车（１５m×2） ４）立位体前屈 2、教法： 教师讲解并且适当示范 组织学生练习，个别同学可进行辅导。 ? １０ 分? ? ? １、 学生认真听讲，记住练习方法。 2、两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。 要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。 ? ? １０×２ ? 3～5次 ? 结 束 部 分 ? 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” ? ? 5分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见！” ? 实 施 情 况 记 载 班级 ? ? ? ? ? ? ? 预计负荷 练习 平均 42% 135次/ 密度 心率 日期 ? ? ? ? ? ? ? ? 场地器材 篮球场一片或空地、跑道 耐久跑2 案例来源：南通市小海中学 张玉兰 教学 内容 1、耐久跑 重点 节奏协调统一 难点 个人的节奏与团队节奏协调。 教学 目标 学生知道耐久跑的健身价值，知道什么是极点，知道耐久跑要把握好节奏。 学生能掌握好耐久跑的呼吸节奏，能克服极点带来的不适。 3、学生能积极参与，并乐于帮助别人。有良好的意志品质和团队合作