生涯规划与压力管理教材.pptVIP

第四章 生涯规划与压力管理 ——给生命一个出口 主讲：许秀珍 徐 雅 徐延兵 ※你是这样的吗？ 第四章 生涯规划与压力管理 你正在承受着 哪些压力？ §1 压力的本质——了解压力 第四章 生涯规划与压力管理 §1 压力的本质——了解压力 第四章 生涯规划与压力管理 §1 压力的本质——压力的来源 Social isolation 缺乏人际支持 Think unrealistically 想法不切实际 Rigid body 身体紧张 Emotional repressed 情绪压抑 Self-neglect 忽略自己的需要 Sensory overload 感官刺激过度 第四章 生涯规划与压力管理 家庭、工作、朋友、社会、个人、学业等 心理因素 环境因素 挫 折 压 迫 冲 突 §1 压力的本质——压力的来源 第四章 生涯规划与压力管理 §1 压力的本质——压力对人的影响 负 面 影 响 正 面 影 响 第四章 生涯规划与压力管理 ◎如果空气没有了压力，我们的呼吸就会衰竭；如果血液没有了压力，我们的四肢就会瘫痪…… ◎压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。 §1 压力的本质——压力对人的影响 ※压力与表现的关系曲线图 ◎适当的压力  是保