筷子兄弟做做操.docxVIP

筷子兄弟做做操 　　引言：“筷子兄弟本来是很好的朋友，经常在一起玩，可是有一次，他们为了一点小事争吵起来，越吵越厉害，然后两个人赌气就分手了，一根筷子往东走，一根筷子往西走，再也没有见过面。　　活动目标：学习筷子操，感受做轻器械操的乐趣。　　活动重点：正确掌握动作要领，要求动作到位。　　活动准备：筷子每人两束（用橡皮筋捆扎）。　　活动过程：　　预备姿势：直立，双手拿筷子于体侧。　　第一节 四肢运动　　第一个八拍　　第1拍：左手前平举，拳心向下，筷子成水平线。　　第2拍：右手前平举，拳心向下，筷子成水平线。　　第3~4拍：手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势。　　第5拍：左手上举，拳心向前。　　第6拍：右手上举，拳心向前。　　第7~8拍：双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势。　　第二个八拍　　第1拍：左臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。　　第2拍：右臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。　　第3拍：左手筷子碰右肩。　　第4拍：右手筷子碰左肩。　　第5拍：左手放于体侧。　　第6拍：右手放于体侧。　　第7~8拍：双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势。　　第二节 伸展运动　　第一个八拍　　第1~4拍：左脚向左前跨一步呈弓步，同时向左转体，上体稍前倾与右腿成直线，双臂弯曲在左前方敲击　　筷子两下。　　第5~8拍：两臂交叉从胸前由上往下两侧打