浅谈篮球运动的体能训练.docVIP

PAGE PAGE 1 浅谈篮球运动的体能训练 　　一、前言 　　体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础，篮球运动员只有具备很高的体能水平，才能在现代篮球比赛激烈的拼抢对抗中充分发挥出自己的技战术水平。通过对篮球运动员体能训练的特点，篮球运动员体能训练的理论及篮球运动员体能水平的评价指标体系及评价标准的研究，以求使我国篮球运动在体能训练上有所提高，充分发挥我国篮球运动自身的技战术特点，促使我国篮球水平早日达到世界先进水平。 　　二、研究对象和方法 　　着眼于我国篮球运动员体能现状、体能构成因素；通过调查法、理论研究法、文献资料法、数理统计法对篮球运动员体能训练的理论及评价指标体系进行研究。 　　三、结果与分析 　　（一）篮球运动员体能训练的理论 　　1.体能、体能训练的概念 　　体能即身体能力，是指直接由身体条件和生理机能所决定的运动能力。体能训练也叫体力训练，是一种与发展机能潜力有关的体能要素为目的的大负荷训练，是指人体在艰苦环境中，长时间、高强度、大负荷持续工作能力的训练。 　　2.篮球运动员体能水平的主要构成因素 　　（1）专项速度 　　速度是球类运动的灵魂，是球类运动的生命活力之所在,能否在高速度、高难度、强对抗下准确迅速地完成每次进攻与防守是现代篮球运动的发展趋势，这一发展趋势对篮球运动员的专项速度提出了越来越高的要求。 　　（2）整体力量 　　力量素质是篮球运动