自我保健艾灸方法及身体各穴位对照表.docxVIP

自我保健艾灸方法 【艾灸治感冒】 穴位：大椎、风池、风门、合谷。 风寒症加列缺。 风热症加曲池、鱼际. 头痛加白会，咽痛加少商，咳嗽加尺泽，反复感冒加足三里。 说明：风寒症临床表现：头疼、周身酸楚、鼻塞流清涕、咳嗽、痰少稀薄，怕冷 微热无汗。 风热症临床表现：头疼、口赤、闭塞而干、流黄稠涕、咳嗽、咽肿、口渴。 【艾灸治腹痛】 穴位：脾俞、大肠俞、中胶、神阙。 说明：①温灸神阙时，可取干净食盐铺平脐中，灸致脐部有温热感向四周扩散， 驱寒止疼效果好。②腹部据按，胃气上逆，痛时欲泄，泄后痛减，为食积腹痛， 温灸加内庭。③情致失调，气滞血瘀，疼痛连胁，温灸加太冲。④神疲乏力，饮 食不佳，大便浦薄，腹痫绵绵为虚性腹痫，温灸加足三里、关元。 【艾灸治疗颈椎病】 穴位：阿是穴、大椎、肩井、大杼、天宗、悬钟。 说明：①肩臂挛痛加灸曲泽。②肩臂不能举加灸肩醪、曲池。 【艾灸治疗风湿性关节炎】 穴位：风池、风门、肝俞、脾俞、水分、足三里、阿是穴。 说明：首先温灸疼痛部位即阿是穴，再将上述穴位灸至局部发热，可驱寒散湿， 消炎止痛、消肿。此外要注意保暖。 【艾灸治疗膝关节痛】 穴位：梁丘、鹤顶、内外膝眼、阳陵泉、阴陵泉、委中、承山。 说明：首先温灸痛点至关节发热。有骨质增生者，重点温灸委阳穴。外感风寒湿 邪引导起的膝关节疼可重点灸内外膝眼，委中穴。 【艾灸治冻疮】 穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。 方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准己发或将发 冻疮处，各悬灸3?5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必 须加灸合谷穴3?5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3?5分钟。艾火与 皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续 艾灸3天，冻疮不再复发。 【艾灸治胃痛】 穴位：中皖穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。 方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在屮皖穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟, 以穴位上皮肤潮红色为度。胃痫可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤 的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。 说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动 弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及 时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学屮的急、 慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃皖疼痛为主者，用本 法艾灸，均能立时止痛。 【艾灸治疗失眠症】 穴位：百会、神门、内关、三阴交、涌泉、心、肝、脾、肾俞依症状辨证取穴。 说明：心脾两虚加灸心俞、脾俞。心肾不交加灸心俞、肾俞。肝失条达，心火上 延加灸胆俞、风池。注意，最好睡前温水泡脚10分钟后进行。 【延年益寿保健灸】 穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前皤外侧一横指处）、气海（位 于腹正屮线脐下1?5寸处）、关元（位于腹正屮线脐下3寸处）。 方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟， 以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸, 连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中， 艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。 说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高 人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》屮说：“人于无 病时，常灸关元、气海、命门、中脫，虽不得长生，亦可得百年寿。”特别是 女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此 种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。 【健脾和胃】 胃主受纳，脾主运化，称“中焦脾胃后天之本”，是气血化生之源。脾胃功能健 旺，全身脏腑组织器官才能得到充分营养，气血充盛，身体健康。 穴位：脾俞、胃俞、上、屮、下胶、足三里、血海、太白。 说明：温灸阴陵泉可振奋胃气；血海可以调理血脉；太口是脾经原穴，是健脾要 穴；足三里是养生第一要穴。脾胃虚弱的人坚持温灸，会收到理想效果。此外， 脾虚者注意饮食清淡。 【行气活血灸】 脾统血、肝藏血。脾运健旺，气血生化有源，肝有血可藏。肝主疏泄功能正常， 气机调畅，气血调和，脏腑经络组织器官生理活动功能正常。 穴位：脾俞、肝俞、胆俞、血海、足三里、太冲、三阴交。 说明：肝俞和胆俞可以清泻肝胆，理气养血；脾俞健脾利湿、益气经血；血海可 调理一身之血脉，是活血化瘀主要穴；足三里是多气多血的经穴，可以提高气血 化生功能；太冲是肝经原穴，能平肝清热；三阴交是肝、脾、肾三经交会穴位， 调动三经气血，使其充足，流畅。 【健脾补肾灸】 肾藏精为先天之本，脾化生气血为后天之本，脾健运靠