新武术训练计划.pdfVIP

老集镇中心小学暑假武术队 训练计划 负 责 人 胡振恒 教 练 张键康 学 员 训练时间 早晨 810 一、指导思想 武术队训练是在体育教学改革新思想的大背景下 主 要以培养学生终身体育意识 即在学校体育教育过程当中 学生能够建立一项两项自己喜爱 ,终身受用的体育技能为 主要目的体育活动。在训练过程中 本着以学生发展为本的 理念 学生不但在武术知识技术上有所获得 在组织能力 协作配合意识以及自身良好的精神品质 如自制力、毅力 的培养上 都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上 本着“健康第一”的原则 内容安排从简单易学开始 循 序渐进过度 最终达到一定技术水平。 二、教学目标 1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方 法 能熟 掌握一套拳术套路。 2、发展学生协调、灵敏性 增强体质 提高运动能力 和审美能力。 3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修 养 树立终 本暑假的练习内容主要以武术基本动作为主 选的动 作难度较大的单项技术动作 如侧手翻、腾空飞脚、 旋风腿等 作为辅助练习。 基本功 压腿、踢腿、基本 步伐、基 本手法等。武术套路 。单项技术动作 跃步冲拳、腾空飞 脚、旋风腿等。 四、训练实施过程 一 课前备课 1、教学内容 根据学生的兴趣、年龄特点、及男生的兴趣爱好准备教材。 教 学内容以基本功为主 适当选择适宜的套路动作和动作难 度较大的单 项技术动作 、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿等 。同时还 要充分备好以上单个动作的保护与帮助的方法 避免学生 受伤。在套 路教学中 重点在套路中动作的衔接与转换的教学上。 2、场地 训练场地主要在。 3、学生 服装要适合于运动的服装。鞋要特别注意穿平薄 底的运 动鞋。 二 课堂实施过程 课堂教学过程分为四部分 第一部分 热身部分。慢跑、武术专项性柔韧练习。 第二部分 基本功练习。基本步法、基本身法、跳跃动作。 老集镇小暑假武术班训练总结 在过去的一个暑假的日子，我校的武术特色训练得到进一步 的提高。一、加强训练武术基本功