我的情绪，我做主.pptVIP

我的情绪我做主 ——大学生心理健康导读（5） 一、何谓情绪？ 情绪（emotion） 是人对认知内容的一种特殊态度，它具有独特的主观体验、外部表现并且总是伴有植物性神经系统的生理反应。它包含了情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。 情绪的维度 1．情绪唤醒--情绪的生理基础 2．情绪体验---情绪是一种内心感受 3．情绪行为---情绪的表现形式 4．对情绪刺激的认知---引起情绪的情境 二、情绪的类型 （一）抑郁 抑郁表现为少言寡语、孤独沉默、郁郁寡欢、闷闷不乐、忧心忡仲。对一切事物都缺乏兴趣和参与的动力，对未来感到迷惘，失去信心。一点儿细小的过失或缺点也会带来无尽的烦恼和懊悔，总是过分自责，自怨自艾。遇事总往坏处想，认为自己是无辜的人和不受欢迎的人。对别人，又总认为样样比自己强。这种人看上去精神萎靡，表情冷漠，他们自己也常诉说倦怠无力、食欲不振和睡眠不佳，严重者甚至会萌发轻生念头。 （二）紧张 人类的紧张情绪一方面受到自主神经系统的控制，另一方面又通过激素的分泌影响生理状态。他提出人的紧张情绪反应有警报反应、抵抗反应和衰竭阶段三个阶段。如果人体的紧张反应持续到第三阶段，则会对人体造成严重的伤害。心理紧张是紧张性事物引起的一种主观体验。能引起心理紧张的事物，我们称为紧张源。 （三）恐惧 恐惧是人类和动物共有的一种原始情绪之一，它是指个体在面临并企图摆脱某种危险情