教师压力管理与心理调适1103演示课件.pptVIP

五、培养心理调适能力 提升身心健康水平 。 （一）心理调适：从培育阳光心态开始 1.善待他人，活出生命的价值。 善待他人，尊重是根本！ 尊重上级是天职， 尊重同级是本份， 尊重下级是美德， 尊重学生是常识， 尊重所有人是教养。 。 2.善待自己：享受生命的过程！ 人一生其实都在做2件事： 一是追求我们想得到；二是珍惜我们所拥有的。 0-27岁属于无自由阶段 28—50岁属于为他人而活的阶段 51—80岁属于人生悲凉期 。 3.学会选择，做到三乐 学会选择，懂得放弃! 人生=选择+机遇 选择需要水平，放弃便是智慧 做到“三乐” 自得其乐，助人为乐，知足常乐。 随缘自在，平常心态。 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少! 知足不是满足，而是珍惜! 。 4.懂得感恩 心怀感恩接受命，积极主动改变运 感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志； 感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿； 感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧； 感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊； 感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立。 感恩是一种积极地生存动力,要有一颗感恩的心！ 。 （二）.努力实现良性的人性互动 构建和谐的人际关系 1.生活也遵循牛顿定律 以自己被希望对待的方式待人