立定跳远与素质练习教案公开课.docxVIP

《体育与健康》课时计划 年级：高二 班级：14 学前大专 1 学生人数：45 人 任课教师：张洁 时间 2015.10.14 教材内容 立定跳远、素质练习 教学重点 预摆动作的连贯性 课的类型 复习课 教学难点 跳的动作协调 1．认知目标：使 90%的同学对跳远技术动作有清晰的认知，形成正确的动作表象。 教 2．技能目标：使 95%的同学掌握立定跳远正确的预摆动作，通过练习发展学生的弹跳力以及腿部 学 和腹部肌肉力量。 目 3．情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，缓解学生对障碍跳的恐惧心理。 标 教 教法、学法与要求 学 教学内容 教师指导 学生活动 过 程 一、课堂常规 1、 集中整队 1、 体委整队报告人数 2、 师生问好 2、 师生问好 3、宣布本节课的内 3、 认真听教师讲解本 容和任务 节课的内容和任务 4、 安排见习生 4、 见习生随堂听课  次 时 组织要求 数 间 组织 1: 约 1 ’- 1 次 2 准 一、 热身跑 备 1. 认真听老师讲解 绕场地慢跑 2 1. 讲解练习的内容 圈 和要求  要求：静、齐、快，精神饱满，认真活泼。 组织 2：  ’ 部 2. 仔细看示范动作 2. 示范动作、口令提 分 3. 示 积极投入练习  约 1 2 次 ’- 二、热身操 a) 手腕脚腕活动 3. 组织学生进行练 4. 动作到位 b) 扩胸运动 4*8 习  场地：操场 方向：逆时针  3 ’ 腹背运动 4*8 弓步压腿 4*8  约 1 2 次 ’- 3 ’ 一、跳的专门性练习 1. 教师讲解示范动 a) 伸臂下蹲 +半蹲 作 (约 10-15 次）  1. 认真听老师讲解 2. 积极投入到练习  组织 3： 1 5 全蹲提踵 (2*8) 全蹲跳（前、后、 左、右、向上各 5-8 次） 本 二、立定跳远 1-2-3 练习 1—两脚左右自然站立，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。 2—两手尽量往后摆，身体重心降低，两腿向下弯曲 3- 两臂用 力向前摆动，同时两脚用力往前蹬地，整个人向前方腾空 落地时，收腹举腿，小腿前伸 1-2-3 原地跳练 习 1-2-3 向前跳练 习  口令指挥学生进行练习 观察学生练习情况，控制练习次数 分步骤讲解立定跳远的动作技术 示范立定跳远预摆动作 组织学生进行原地和行进间的练习。 观察学生练习时动作完成情况。 要求：控制好向前跳的间距  中 3. 动作到位 认真听老师讲解 仔细看示范动作，积极思考 按老师要求进行练习 维持好练习队形  - ’- 2 6 ’ 组织 4： ○○○○○○○ ○○○○○○○ 组织 5： 5 7 - - 6 8 3 - 4 三、障碍跳 a) 连续跳过一定 1. 讲解练习方法和 1.认真听老师讲解 高度的障碍物。 要求 (并腿跃过 ) 2.积极投入练习 连续跳过一定 2. 示范练习的方法 远度的障碍物。 3.克服恐惧心理完成练 （双脚同时着 3. 观察学生练习的 习 地） 情况 控制好每组的间 距  组织 6： 2 6 - - 4 8 2 6 □ □ □ □ - - □ □ □ □ 4 8 □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 四、素质练习 平板支持 仰卧举腿 一、放松小结 1、 放松操 2、 小结 3、 收拾器材 4、 下课  1. 讲解练习内容和 1. 认真听 方法 示范练习动作， 强 2. 仔细看调要求 组织学生进行练3. 积极投入练习 习 及时点评 教师示范放松操。 1. 积极主动给参与到 2. 对本节课进行简 放松操练习中。 单回顾，并对学生 2. 仔细听教师对本节 表现做简要的评 课的总结以及评 价。 价。 3. 对自己和同学的表 现进行简要的评 价。  组织 5： ○○○○○○○ 约 5 2 ’- ○○○○○○○ 次 6 ‘ 5 ’ 组织 :5： 2 1 ’ - 5 ’ 教具 块 预计生 预计心率： 120-130 次 / 分钟 垫子 20 理负荷 运动密度： 40%—45% 准备 脉搏次数 220 脉 200 搏 180 曲 160 线 140 图 120 100 时间 80 05 10 15 20 25 30 35 40 45