常见运动损伤与病理学.pptVIP

损伤预防 私人教练在客户的损伤预防中扮演重要角色 理解职责与风险的关系 基础运动相关病理学 分类 肌肉骨骼功能失调 循环功能失调 呼吸功能失调 代谢功能失调 特殊人群 肌肉骨骼功能失调 骨关节炎 源于遗传/退化/创伤 涉及关节所有组织 关节结构发生变化 关节肿胀/僵硬/疼痛/活动受限 严重致丧失活动能力 肌肉骨骼功能失调 骨关节炎致病因素 体重大 年龄老化 性别差异 重体力活动 损伤 遗传 肌肉骨骼功能失调 骨关节炎处理方法 医学/物理治疗 辅助器械矫正 体重控制 增加肌肉力量 适度增加水平中低强度有氧运动 避免疲劳 肌肉骨骼功能失调 正常骨质密度 骨质疏松 肌肉骨骼功能失调 骨质疏松 钙质流失致使骨质密度降低 30岁-钙质储存分水岭 蛋白质摄入过量的危险 缺乏运动 高发人群 肌肉骨骼功能失调 骨质疏松症状 疼痛—腰背疼痛为主 驼背/身高缩短 骨折 脊椎/胸廓变形导致呼吸功能下降 肌肉骨骼功能失调 骨质疏松处理方法 医学治疗 游泳VS跑步 中低强度抗阻力训练 禁忌俯身运动 避免过度伸展 确保运动环境安全，防止磕碰 循环功能失调 高血压 ＞140/90属于高血压 ＞180/110不能参加体育运动 真正病因至今不明 遗传因素＞50% 缺乏运动 循环功能失调 高血压处理方法 运动前服药 中低强度运动 训练中禁忌闭气 避免等长收缩 避免头部低于心