高三高考考前指导动员主题班会.ppt

考场上…… 别怕时间不够，放心，时间足够！ 依次答题，先易后难，会做的不丢分，难题也能拿分，大题小分也要拿 考场上…… 涂卡错误：一定要擦干净！否则会错判 大题写错：一定要划掉后修改，正确答案一定要写在答题框内 作图时先用铅笔,以便修改,然后一定记得用钢笔描清楚 考试期间晚上睡不着怎么办？ 不要从书桌直接上床，放下书本倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，要有过渡、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松30分钟，如到户外做些轻微的运动、洗个热水澡、用热水泡脚5分钟、听听音乐等。还有上床后，要排除一切杂念，不要想复习或考试的事，可以想象一些让人轻松舒畅的景象，使思维放松 据有关报道，临睡前30分钟喝一杯葡萄糖水或者牛奶有助于睡眠。葡萄糖水能在短时间内提升体内血糖，让人产生睡意。但需注意，喝葡萄糖水后30分钟内就要上床躺下，否则就会进入血糖分解的兴奋期。 碰到监考操作不规范怎么办？ 可以明确地向监考老师提出。比如考试过程中监考老师总是来回走动，而且声音很大；监考老师喜欢站在你旁边，看你的试卷等等。你可以举手示意并提醒监考老师，明确表达你的要求。万一不可更改，就要善于尽快调整自己，调节的方法有：闭目休息一分钟，想，就将外界的干扰也看作考试的内容， * 如何做到考试时不上厕所？ （1）生理方面，考试期间考生的饮食口味要尽量清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物，这样就不大会有口渴的感觉，也就不会大口大口的喝许多饮料和水。同时要注意吃饭的时候不要喝太多的汤。即使有口渴的感觉，考试之前的三个小时内也不要喝太多的水或者饮料等，可以适当地吃一些水果，或吃一两块薄荷糖，进考场时也可以带少量的水进考场，感到口渴了，喝一点点润润口。 （2）心理方面，人在紧张的时候，总感觉要上厕所。这就要求考生克服不必要的紧张心理，将高考看得和平时的考试一样平常，相信“天道酬勤”，自己多年来的努力一定会有成效。 考试时紧张怎么办? 适当紧张有好处：精神更容易集中和投入 考试三分考水平，七分考心理素质。谁的心理素质好，谁就肯定会发挥出高水平，肯定能取得好成绩。 考试紧张过度，专家支招: 眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 * 如何排除同考场考生的影响？ 有的考生提前交卷，当有同学提前交卷时，你不要因此而紧张，继续答卷或复审试题，用足用好高考时间。要知道，提前交卷未必就是好事。 有的考生因习惯性的动作而发生连续不断的声音等。 报告监考老师，由监考老师提醒该考生，以消除对你的影响。当同考场考生因试卷难而心理紧张，并出现情绪波动时，你不要受此影响，相信自己能做得出、答得好。总之，在高考考场上，你始终应做到：不理他人事，只管自己做。 6月6、7日晚上怎么度过 原则是让精神放松，因此： 1、原则上可以看书，看笔记、错题本、零星记录的碎东西，不做题，甚至不提考试的事，以分散对考试的注意力。 2、最好的方式是散步，或听听自己最喜欢的轻音乐。不要看刺激性很强的电视（如球赛、情节感人的节目），不激动的聊天，以免高度兴奋而失眠。 3、不喝浓茶或咖啡，八点半后不要用西瓜。 4、有失眠症的学生，不要想自己会不会失眠，可在睡觉半小时前，遵医嘱用点安神补脑液等。 5、不要有意睡得太早，也不能太晚，以11点上床为宜。 6.7日、8日考完后一定要立即回家，别在外逗留。不管 好坏，不到结束不放弃。 6月7、8日早晨怎么过？ 1、起床时间应根据自己的习惯和离考场距离的远近而定，不可过早或过晚。 2、早餐不宜过饱，也不宜过少，食物要精，但不要过于油腻（如油条），可喝浓茶和咖啡。但水不要太多，要适量。 3、忌穿戴新奇，引人注意；要穿戴自己最习惯、最舒服的衣服；出发前要检查物品（文具、透明笔袋、身份证等）。 4、出发去考场的时间，根据路途的远近而定，要考虑路途堵车等因素；到考点时间以学校要求为准，不应过早。 5、进场前，应保持静坐，也可到僻静处散步，可以回忆要考学科的知识网络，但要备有内容；万不可想难题，尤其不能想自己还不会什么。所谓的静坐生慧！ 6月8日早晨怎么过？ 1、早上正常时间起床，不易睡得太迟； 2、洗漱完毕把英语的单词、语法等拿出来大声的读出来，让自己进入英语学习的状态； 3、听一段听力让自己进入英语世界； 4、看看老师最后的一些宝典或看一些作文素材； 5.如果全看好了或看不进去，就做一片阅读或完型练笔 6.11点40吃午饭，饭后休息一小时，起来喝点浓茶或咖啡准备到考点，（因人而异）8号按要求要提前进考场。 6月7、8日中午怎么过？ 1、上午考完后，应回家，或在指定点休息，不要在其他地方逗留，不对