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常见疾病肿瘤的中医指导意义 2.重视全民健康教育 成人的肿瘤预防教育包括癌症风险因素教育、具体预防方法的教育以及定期体检争取早期诊断方面的教育。 3.戒烟 通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌，90%的 肺癌是有烟草引起的。吸烟间接引起?口腔癌、?鼻咽癌、 喉癌、 食管癌、?胰腺癌、子 宫颈癌、 肾癌和?膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的也是最为有效的方法。 * 常见疾病肿瘤的中医指导意义 4.预防感染 宫颈癌、 肝癌、 鼻咽癌、 淋巴瘤以及 胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV（人乳头瘤状病毒）疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品，预防乙肝病毒、HPV、HIV（?艾滋病病毒）感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的 输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。 5.保持合理的体重和腰围 亚洲人体重指数（BMI）健康范围是18.5-22.9。女性腰围的数值应该小于80cm,男性腰围的数值应该小于90cm. 6.科学运动 任何种类的运动都有助于减低患癌风险，应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防?大肠癌、 乳腺癌和?子宫内膜癌。 * 常见疾病肿瘤的中医指导意义 7.合理膳食 选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉（牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工的肉类，限制食用高