青春期地心理健康.ppt

什么叫心理健康？ 心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理（健康）、轻度失调心理（亚健康）、严重病态心理三个等级（病态）。 调节心理健康的途径 作业： 小明快初中毕业了，但是近一段时间来，他持续心情低落，常伴有焦虑和恐惧，注意力不集中、厌学、爱发脾气，与同学关系紧张等现象。 你认为形成小明这种状况的原因是什么？ 写一写帮助小明的方法。 祝：健康 快乐！ 再 见！ * * 青春期----- 是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即由儿童向成人的过渡阶段。 什么是青春期？ 动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。 学习水平 和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。 人际关系 具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。 人格塑造 能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄。 情绪调控 与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想。 心理状态 智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。 智力水平 心理特征 心理因素 青春期心理健康的特征 填一填 常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。 对抗倾向 总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错话该怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等。 强迫症状 对学校各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。 适应不良 如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。 心理不 平衡 心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。 情绪不 稳定 总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。 人际关系敏感 总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏实。 焦虑 总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。 抑郁 青春期常见的心理问题 由于初中生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象。 家庭的意外变故 初中学生由于学习负担较重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症，甚至旷课、退学等。 学习的压力 进入青春期后,性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其来的性的唤醒,以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、又对 自己的行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象。 性的觉醒 进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。 生长加速 引起青春期心理问题的主要原因 （一）：积极地参与体育锻炼。 首先：体育锻炼能有效地调节内分泌促进身体良好发育。 其次：参与体育活动与锻炼，可以调节个人情感、人际关系、培养良好意志品质等优秀心理品质。 再次：适当的体育锻炼，还可以使人心理积聚的压力得到宣泄，心情愉快，能以乐观积极的生活态度面对挫折。 （二）：进行自我调节。 认真分析原因，运用合理的方法对自己进行控制。如转移注意，自我积极暗示，合理宣泄等。 （三）：进行心理咨询 找同学，朋友倾诉，向心理医生咨询。 那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？ 一是把自己当成别人 比如，有些同学经常欺侮别人，你试着想一下，如果别人这样对待你，你是什么感觉。 那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？ 第二句话是，把别人当成自己 也就是说要设身处地地为他人着想一下，要同情别人的不幸，在别人需要的时候给予恰当的帮助，富有善心的人才是心灵的富裕者。 第三句话是，把别人当成别人 就是说要充分尊重他人的独立性，不要侵犯他人的权利，不要侵吞他人的财物。 那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？ 最后一句话是，把自己当成自己 也就是说自己的事情一定自己做，通过自己的努力劳动创造的幸福才是最大的幸福。 最后，祝愿全体同学都能够成为心理健康，心灵充实，生活幸福的人。 一：了解青春期的三个阶段。 二：了解健康，心理健康的含义。 三：了解青春期心理健康标准。