挫折与压力管理培训.pptVIP

挫折对人身心健康的影响 积极作用 消极作用 挫折 一个屡受挫折的人，很难客观地评价自身的能力和水平，长期以往会变得保守、封闭、自卑、丧失自信，减弱成就动机水平。手足无措、无所是从。成就动机降低，产生“习得性无助” ??。  burnout 挫折可以提高人的认识水平 积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。知不足而后学，学好后再去用。如此反复，有助于个体知识结构的不断合理 挫折能增强个体的承受力 　　　一个人历经艰辛，遇到的挫折比较多，那么他对挫折的承受感也随之增高，一次次挫折，可以提高对挫折的耐受力 挫折能激发人的活力 　 为了摆脱挫折，人们常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。挫折是一种内驱力，生活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力量。★歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下《少年维特之烦恼》 ★孔子因厄运而著《春秋》 ★司马迁因宫刑而著《史记》，被称为史家之绝唱 ★屈原被贬而写《离骚》 ★美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！” 挫折承受力 挫折承受力——是指个体遭受挫折后，能够适应、抗御和对付挫折的一种能力。 如何提高挫折承受能力 合理使用心理防御机制 1、正确认识挫折 挫折是普遍存在的。人生在世，随时随地都可能遇到挫折，不是这种不幸，就是那种厄运，没有大坎坷