高效利用时间培训课程.pptVIP

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。 原则二：做自己力所能及的事 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事； 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题； 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。 原则三：掌握自己的生理节奏法 学会间作套种 “间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。改变工作内容就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。 据说马克思研究经济学时，累了就演算数学题，以缓解疲劳，马克思竟然因此而在微积分领域有所成就。 原则四：将外界干扰最小化 过多的外界干扰会造成一个人精力的分散。当我 们精力有限的情况下，只有集中精力做某些事才有可 能取得应有的效果。 ◆不要盲从那些空耗生命的人 ◆不要有过多的交际而天天忙着串班、交朋友、聊天 ◆爱好兴趣不能没有，但不能太过宽泛 ◆要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求，将外界干扰最小化 ◆要有定力，学会专注做事，一次只做一件事 要有定力，不要盲从那些没有方向的人——克服“毛毛虫效应” 法国心理学家约翰·法伯曾经做过一个著名的 “毛毛虫实验”：把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相